這種情況我從小就有, 所以經常把手指放在嘴邊借以咬醒自己, 側睡比較好掙脫, 掙脫後如馬上入睡還會被定住, 此時點亮燈睡就不會再被定住, 通常發生在身體累但精神還不累, 有人說是小腦先睡着了, 但是我覺得如強力掙脫則會看到自己不能動的身體, 意識會離體, 睡眠癱瘓不是很可怕,旁邊有人碰你一下就會醒來恢復, 而"夢中夢"就很難走出, 也就是從夢中醒後還是在夢中, 若意識在夢中越清楚則根本走不出夢(醒不過來), 只有瞬間像被打昏了失去意識的同時才能一次破出兩層夢.