特呈简易舒缓抽筋法，供使用。此法非在下创新，纯系网友推荐， 且声明不详有何具体内在联系。敝人读问后，屡试不爽。自始用迄今，抽筋皆消。至于是否适用所有人，唯能见仁见智。方法如后：当左腿、脚抽筋， 握右拳举臂沿平行于身体方向，伸展越头顶至全直止。谅抽筋顿消。若右侧发难，则握左拳如法泡制。平躺时，手臂平行于地面伸向头前方；坐位或站立时，手臂垂直地面伸向头上方。不仿一试。

每天早上，一杯牛奶。即可消除肌肉抽筋！

出现此现象，还可以由于饮用各种碳酸饮料所带来的危害！

不论何时睡觉时将一只枕头垫在膝弯下，即可保证您的腿永不再抽筋。夏天最好做一个直径10-12公分、长50-60公分的圆柱形腿枕，将不会太热。腿枕填充弹力好的太空棉，可根据个人喜好调整腿枕的软硬度。

如果睡觉时发生脚抽筋，立即将枕头垫到膝弯下，然后伸直双腿，5秒钟立即解除痛苦！当然最好的办法是睡觉前现在膝弯下垫一只枕头，永不再抽筋。