但是小编知道不知道因为双盘腿有多少人发生腰膝关节变形？

是有一些人不适合练双盘，如腰部以下骨头不好的人，不是真正练功的人不要为了好奇强为去盘腿，搞不好会越来越严重。

作者雷．隆，骨科醫生出身、練習瑜伽逾20年、受過嚴格醫學訓練的瑜伽者，很明白一般人練習瑜伽的盲點。他在書中清楚地指出，蓮花坐練習的重點在於髖關節，而不是膝關節。他寫了以下這段文字：「髖關節必須夠開，才可在安全無虞的情況下完成蓮花坐式，特別是外旋的動作」（Achieving Lotus safely require great flexibility in the hips—especially in external rotation.）。看到髖關節（hip joint）和外旋（external rotation）這兩個關鍵字了嗎？這就是安全練習蓮花坐的訣竅。

　　只要你學會使用正確的肌肉去做正確的動作，那麼體位法就會被拆成小小的步驟。只要完成一個小動作，接續而下，自然就能無痛地完成體位，久而久之，開胯和前彎也就能在不受傷的準則下自然完成。節錄自 http://www.cite.com.tw/book?id=48352

不知道自己错在哪里，很遗憾。