在预防骨质疏松服用钙片时，矿物质来源的钙，很容易在血管内壁堆积，造成血管硬化-钙化。 如何避免呢？建议避免服用所有的矿物质来源的，碳酸钙来自贝壳，最不容易吸收。相比之下，柠檬酸钙比较容易吸收。然而最佳的是生物学钙-牛奶。但是牛奶也不能当作水来喝，当血钙浓度过度升高时，可以促进血液凝固，血黏度升高，血栓形成。