有此一说: 懒惰一点比较长寿

发表：2005-01-10 03:24

懒虫们最期待的新闻出现了。德国科学家在“怠惰之乐乐无穷：如何放慢脚步变得更长寿”的养生新书中指出，运动太多对身体有害，懒惰一点比较长寿。

德国富尔达大学健康科学退休教授彼得．艾克斯特与家庭科医师女儿米可拉在这本合着的书中指出，每个人都有有限的“生命能量”，这股能量的消耗速度将决定每个人的生命长短。他们认为，消耗大量能量的活动，例如在健身房踩跑步机将加速老化的过程，并让身体更易患病。

米可拉表示：“较放松的生活方式对个人健康很重要。假使阁下生活压力大又过度健身，阁下身体产生的荷尔蒙将导致高血压并对心脏与血管造成伤害。”米可拉说，懒惰虫与勤劳运动的人的主要差别，在于勤于运动的人，其身体产生较多“自由基”。自由基系不稳定的氧分子，被认为有加速老化过程之虞。

米可拉指出，怠惰对免疫系统很重要，因为特定的免疫细胞在放松状态下，比起在压力状态下更能发挥功能。过去曾是长跑选手的米可拉并强调，大笑比跑步更健康，因为笑的时候，身体所产生的荷尔蒙血清促进素会让人感到高兴及放松。这对科学家父女并在书中指出，怠惰对于大脑也很好，因为运动与压力会促使身体产生荷尔蒙皮质醇伤害大脑细胞，造成失忆与衰老。

为了证明怠惰等于长寿的理论，“怠惰之乐乐无穷”一书指出，早起的人较易疲劳，晚起的人则较长寿，因为后者保存了他们的能量。因此他们建议：“人们最好在吊床上赖床，也不应去跑马拉松；与其去打壁球，还不如去睡个觉。这样长寿的机会还比较高。”

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