小心,这些食物让你长皱纹
发表:2005-04-17 03:14
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对皮肤有很大的影响。
烹调方法也有学问!
肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的营养。最重要的一点是,不要使用炸过的油。
以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生:
①油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
②炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。
③炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。
④吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
⑤多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。
⑥多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物。
⑦新鲜的蔬菜尽量半生吃。
⑧吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。
⑨吃烤肉时,要多吃生菜。
⑩尽量摄取大豆食品。
⑩吃炸的食物时,要多吃生菜。
⑩多喝茶。
⑩少吃肥肉。
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③炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。
④吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
⑤多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。
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⑦新鲜的蔬菜尽量半生吃。
⑧吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。
⑨吃烤肉时,要多吃生菜。
⑩尽量摄取大豆食品。
⑩吃炸的食物时,要多吃生菜。
⑩多喝茶。
⑩少吃肥肉。
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