女人的10堂养生课 你做到了吗?
我还是少女时,我的母亲非常重视养生;她常叼唸着,年轻时不保养身体,老了就会知道。她所谓的养生就是炖煮一堆当归、十全大补逼我吃下。我的心理其实是有点看不起这些老妈妈作为。我结婚后,我先生则常说,“太太的容貌系乎丈夫的努力”。我也颇不以为然想“我的容貌干你何事?”
直到最近我有机会看到一位昔日的大美女,这些想法才有了改变。这位昔日的大美女曾以她的披肩长发、瓜子脸蛋和楚楚动人的神情,撼动国内某大企业家族及其接班大势。我在十年后再见到她,除了身材变胖走样,她的国字脸、皮肤上粗大的毛孔及瞪着人的眼神,在在让我大受惊吓。如果不是病历上的名字,完全无法想像她当年的魅力!
我仔细观察发现,她的日子恐怕过得不容易。沈重的压力让她整天咬牙切齿,日积月累咬出国字脸。她的干眼症没有治疗,使她看人好像在瞪人。长期像刺猬般的神经紧张,脸上的毛孔跟着粗大扩张。我很震惊地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。
这让我想起一位病人,她打从读大学就找我,当时的容貌很寻常,她后来也跟昔日大美女一样嫁给豪门巨富。但不同的是,她的车子愈开愈好,人愈来愈漂亮,身材更是凹凸有致。我常必须检查她的身体,因此能很权威地看到,她全身上下的美丽。两相对照,才发现我母亲的养生观、我先生的话确有道理。
10堂养生课 你做到了吗?
眼看着妇女节又近了,因此我想再次提醒姊姊妹妹们几件事情,作好养生的功课:
1、睡眠:每天应睡满八小时,睡不够易长皱纹。
2、荷尔蒙:务必保持正常的月经周期。
3、压力:压力太大身体每个器官都无法承受。
4、视力:该戴眼镜就应好好去配眼镜。不良的视力是脸部老化的主因。
5、牙齿:许多女人怕看牙,结果连门牙都蛀掉了,牙齿不好,牙龈萎缩,脸皮没有支撑,容易老化。
6、营养:不该过多或过少。
7、体重:维持体重的最高境界就是不变化,那些体重跟大学时一样的人,在我眼中是第一等的。不曾胖过皮肤就不会撑松。
8、健康:先有健康才会漂亮,有病一定要治疗,不要以为小病没关系,贫血容易长眼袋,甲状腺亢进,眼球会凸出。
9、运动:固定的运动能保持好身材及好心情。
10、心灵:乐观会为容貌加分 ,谁会喜欢整天愁眉苦脸的人。
最后我想以日本老人倡导健康的三S,跟大家共勉。
第一个S 也就是SIMPLE(简单)
朝九晚五的单调生活常最能体会生命的幸福。我的朋友在洛杉矶、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼镜在哪个家苦恼,这种生活怎会好。
第二个S是SLOW(慢活)
作手术的时候,为了赶时间,造成出血或是差错,常常要花双倍的时间去弥补,相反的,每个动作谨慎确实慢慢执行,结束的时候,手术时间最短,人生也是这样。
第三是SHARING(分享)
透过交朋友、与人讨论或捐款、作义工等等都可以。因为不管是快乐或财富,都要经过分享,才会变多变大。
来源:联合晚报
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