避免眼睛疾病及其养生茶饮(图)
常见的眼睛疾病
常见的眼睛疾病有以下几种, 如老花眼,属于中老年人最常见的眼睛退化性疾病之一,因为调节焦距的水晶体, 随着年纪增长而逐渐失去弹性或变硬的现象,ㄧ般发生老花眼的年龄在40岁左右,随着年纪增长,老花的情形逐渐加重,直到65岁左右才趋于稳定。
飞蚊症因为眼球内部的玻璃体随着年纪增长及过度使用眼力,在中老年的时候,出现类似蚊子或棉絮状的物体在眼前飘动,这就是“生理退化性飞蚊症”的症状。
白内障发生的原因是由于水晶体混浊, 造成光线投射错乱所引起的视力问题,轻者有视力减退、怕光等症状,严重者可造成视力丧失或完全失明。
干眼症是指眼睛的泪腺分泌不足,无法充分润滑角膜,造成眼睛过于干涩,设置破皮所引起的不是症状。
怎样避免及减轻眼睛疾病的症状
1. 避免眼睛过劳,适时闭目休息:应减少连续阅读、操作电脑、看电视的时间,每45分钟应休息10分钟。
2. 选择适当度数的矫正眼镜:如老花眼镜可以搭配看远看近的双光眼镜、多焦点镜片等。
3. 作息正常:保持充足睡眠避免熬夜。
4. 适量的运动:做眼睛绕转运动。
5. 避免紫外线伤害:外出时戴太阳眼镜、汽车贴抗UV隔热纸。
6. 骑机车应戴全罩式安全帽:避免空气粉尘、污染、汽机车废气伤害眼睛。
7. 避免长期使用特定药物:如有需要应先谘询医师或药师的意见,例如:长期服用类固醇可能导致青光眼的风险。
8. 避免长期处于灰尘、强风的场所。
9. 多接触大自然,让眼睛放松。
10. 补充眼睛所需的营养素:如维生素A、β胡萝卜素、鱼肝油等。
对眼睛健康有帮助的食物及健康食品
鱼肝油、淡水鱼肝脏、鳕鱼、动物肝脏、黄绿蔬菜、樱桃、柑橘类水果、南瓜、芦笋、杏仁、花椰菜、牛奶、蛋、瘦肉、栗子、杏仁、花生、芝麻、维生素A、β胡萝卜素、维生素B群(维生素B1、B2、B6、B12)、维生素C、维生素E、山桑子、金盏花、叶黄素(Lutein)、玉米黄素(Zeaxanthin)。
眼科疾病的养生茶饮
女贞子滋肝清热饮
【材料】:女贞子15g、麦门冬12g、枸杞12g、北沙参9g、桑叶9g、黄精12g、当归9g、甘草3g
【做法】:加入900ml的清水,煮沸后改以中火继续煮约20分钟,即可熄火,取药汁待温饮用。
【功效】:更年期眼睛不适、老花眼、目昏暗、眼睛分泌物增多。
中药的性味功效
女贞子-甘苦凉,补肝肾、清虚热、明目。
麦门冬-甘微苦微寒,滋阴润燥、生津除烦。
枸杞-甘平,滋肾补肝、明目、润肺。
北沙参-甘微寒,养阴润肺、生津益胃。
桑叶-苦甘寒,疏风清热、清肝明目、清肺润燥。
黄精-甘平,滋阴润燥、补益脾肺。
当归-甘辛温,补血、活血、止痛、润肠。
甘草-甘平,补益脾胃、止咳平喘、缓急止痛、解毒。
本文所载中药以及茶饮,仅供一般保健研究参考,网友如有任何疾病或健康问题,仍应谘询医疗专业人士,切勿自行判断处方使用,以免延误病情。
来源:联合新闻网
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