泡汤养生 有所不要(图)
急性关节炎 别泡;脸头颈椎 别用强力水注冲;骨松骨刺患者 更应留意。
秋意浓,天气逐渐转凉,又到了泡汤好时节。把洗温泉称为泡汤的说法源自日本,旅日作家刘黎儿曾说,日本人把洗澡当作特别的仪式,温泉更是人生疗养避难所,让人洗去浮世之垢,舒坦度日。
有物理治疗师指出,温泉的确可促进血液循环,使人放松心情;家医主治医师指出,了解温泉的好处和禁忌,才能真正泡汤养生。
温泉是指“地底涌出的天然热水”,具有物理治疗中热疗及水疗效果。武而谟说明,平常路走多了或运动过度,此时在家里泡泡热水澡都能舒服许多,别说是整个身体泡进热热的温泉里。
除了热疗效果,水还有压力,医师说,温泉可以促进血液循环、新陈代谢、缓解肌肉痉挛疼痛,也很适合减轻关节炎患者的不适。不过,他提醒,关节炎急性发作时不适合泡汤,因为此时可能有红、肿、热、痛等反应,遇热可能加速发炎症状。
另外,依照不同地方温泉,泉水内含的矿物质和化学物质也有很大的差异。
医师指出,一般来说,温泉中的化学物质可以软化皮肤角质、杀死皮肤表层微生物、刺激末梢神经,对于活化自律神经和增强免疫系统也有帮助,所以许多人泡汤后觉得皮肤有滑腻的感觉,这是不同于洗热水澡的体验。
最近流行温泉池强力水柱,高高的水注直接冲击人体,看似很炫,但使用不当便暗藏危机。医师表示,临床不乏因强力水柱导致伤害的病例,他提醒,最好尽量避免,千万别追求刺激而使用过度,特别脸部、头部、腹部和颈椎等部位应适度保护,而患有骨质疏松、骨刺、椎脊滑脱等疾病者,更应留意。
水有压力、也有浮力,身体受到水的压力可以达到全身按摩和运动的效果,浮力能减轻肌肉紧张、放松筋骨。
医师建议,在不妨碍他人的情况下,泡汤时不妨做一些头、颈、肩膀伸展运动,再加上一些水中运动,例如踢水,可增强肌肉耐力,促进健康。
温泉多位于山林旷野,远离尘嚣,陈进明说,姑且不论泡汤具有养生、健康等功效,人们必须抛下工作和生活中的琐事,才能前往泡汤,泡汤本身就能舒缓身心、放松心情。让我们也学习日本人泡汤的精神,面对自然,洗身洗心,休养生息。
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