三分钟让你眼睛水汪汪
还记得韩剧《冬季恋歌》的女主角崔智友泪眼婆娑的大眼睛吗?深情凝视,简直望穿了影迷们的心。难怪说,会说话的眼睛是最致命的吸引力。但被工作累到不行的你,是否只能望着镜中“血丝”兴叹……
生活中充斥的空气污染、空调系上统,让许多人双眼频频出现疲 劳的警报,其中又以眼睛干涩、充血、刺痛等最常发生。有些人屏幕看久了.眼睛转到白色背景物时,也会赫然发现.眼前好像有蚊子在身旁飞绕.因而惊慌不已。随之而来的可能是视力下降、头晕、恶心、头胀、颈肩部肌肉僵硬、肩膀酸痛等症状,其实这些都是办公室"计算机族症候群"的代表作。
顾眼睛玻璃体是重点
别让双眼承受难以负担之"重",首要任务就是得先了解灵魂之窗的爱与愁!
泪眼汪汪眨呀眨可别小看这个动作:泪腺分泌的泪水中,含有抑制细菌生长的溶菌。它能滋润角膜,使角膜维持正常生理机能。加上眼皮眨眼动作.就像汽车雨刷配合喷水器,可说是灵魂之窗的清洁大队,但长时间处空调里,却可能让双眼面昨分区供水,甚至闹水荒无人的窘境,而长期水量不足,就会出现"干涩疲劳、灼热及异物感、敏感怕光布满血丝"等干眼症状。
另外,近年来高度近视族 群日益增加,玻璃体混浊退化、玻璃 体剥离、视网腊出血,及视网膜裂孔、视网膜视网膜剥离、眼内发炎,也成为眼科问诊的热门族群。简单而言,眼睛像就像汽球中间的充气部分,玻璃体是种半流动的黏稠液体含大量玻璃体纤维及水分和,少量的细胞。正常情况下,它的移动性及新陈代谢都非常微量.功能E除了诱光外,也如同避震器般可缓解眼球所受的各种外力,保护眼睛不爱刺激。这个部分如果出问题,那上述的飞蚊症、干眼踵而至。以下,我们就为上班族整理出几种可以迅速保护眼睛的小诀窍,作为参考。
西医篇
不再干瞪眼
干眼症常见于20~40岁的上班族,外勤族更是高危脸群。这种因为泪液分泌减少.或泪水排除太快引发的症状.就像糖尿病或高血压一般,属于眼科的慢性病.无法完全根除。但若疏于照顾.却极可能导致眼睑及角膜因过度干燥、长期摩擦引起结膜及角膜上皮糜烂、溃疡.进而影响视力。除此之外,糖尿病、洗肾、甲状腺亢进患者.服用抗忧郁剂、抗组织胺、降血压等药物,或接受近视镭射手术。也都会诱发干眼症。
想要预防干眼症.首要任务就是了解明眸的储水量。眼科医师通常会建议先进行"泪液分泌试验"。确定是因泪水量不足,还是泪液成份品质不良所造成的干眼困扰,再提出相关治疗建议。而改善干眼困扰的方法除了传统的 "人工泪液"、及近年流行的,洗眼液"外.想一劳永逸的朋友还可选择利用栓子塞入泪孔,进行防止泪液流失的"泪孔栓塞治疗",还给你的明眸浑然天成的两汪深潭。
小心飞蚊密布
玻璃体在眼球内是种状似蛋白的清澈胶质物,80%的飞蚊是因为玻璃体水化而起的.若发生后形状与数目没有显着改变,仅在向上看光亮处或眼睛感到疲劳时.看见小块黑影在眼前晃动,基本上是无害的。
但若飞蚊密布成片,且在短时徊内黑影不断增加,或眼前有异常的闪光阵阵,就表示玻璃体异常混浊及纤维化,并牵扯到视网膜.这就是严重的眼疾。
因为可能合并了视网膜剥离症状,或血管变性玻璃体出血现象,必须立刻找眼睛专科医师检查,作必要的预防或治疗。
中医篇
中国医药一向讲求温凉甘平,对于眼症,也有许多与西方有异曲同工之妙的滋补妙方......
长时间近距离使用计算机或看电视.容易导致屈光不正、眼睛疲劳、近视度数增加及散光加重的情形,在中医上称为"肝劳"(眼睛疲劳)、"近觑"(近视)、"能近怯远症"(近视):中医多以杞菊地黄丸来治疗近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸。若是眼前常有黑影,可酌加一些活血化瘀药。
灵魂之窗泄露健康指数
中医素有"肝开窍于目"的说法,维生素A是维持视力的重要营养素,而肝脏扮演将胡萝卜素转换成人体必需维生素A的重要角色。
如果发生视觉敏锐度降低(夜盲症),或角膜、结膜表皮细胞退化,泪液分泌降低,甚至泪腺萎缩.就表示肝脏对于眼周血液循环调节发生障碍。此外脾肾机能也是视力保健不可忽略的环节。如合并胃口不佳的脾胃虚弱.及视觉容易疲劳、面色苍白、唇色偏淡、气血不足.中医则会辅加健脾、补血、益气的加减方。
那么吃什么才能补眼呢7维生素A、B、C、E和视力健康有相当大关系,除了维护视神经功能,强化血管壁外,还可减缓如白内障等老年退化性疾病。饮食中的鱼肝油、内脏、蛋黄、牛奶、备种黄绿色蔬菜、米糠、燕麦、瘦肉、花生、蔬菜、酵母及奶类制品是不错的选择。
最后别忘了调整计算机周边环境,屏幕的陈列位置应位于眼睛视线稍下方,低于眼部水平1 2-1 5厘米之处。将手边资料与屏幕置于约相同的距离,避免眼睛时常变换焦点,同时,每工作30分钟,要让眼睛休息3分钟。
消除眼部疲劳的穴道
在我们眼睛的周围,散布着可消除眼睛疲劳的穴道。所以,当我们眼睛酸涩疲惫时-不妨利用工仨紫空学警做眼睛的按摩.在下图中,标出了能够消除眼部疲劳的穴道.所有的穴道都是左右对称的。如果无法确定具体位置.可以轻揉穴道的附近进行试探,若感到有点疼痛处即穴道的位置。每个穴道约按压5-6次即可。
注意:在按摩时,千万禾可以用手直接按压眼球,揉搓眼睛也是绝对禁止的。
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 战争一损俱损多烦忧 欧美印太频现燃眉之急(组图)
- 著名音乐家在六四事件中失去儿子(组图)
- 忽必烈的“诸葛亮”元初盖世奇才刘秉忠(组图)
- 它们无形却真实存在 欧洲的“精灵”(图)
- 花莲7.2强震 世界看见不一样的台湾(组图)
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 胡锦涛“亲民”被忽悠(图)
- 副主席副总理人选纷争
- 艺术体操出美女 惊险高难度动作观者窒息(多图)
- 李克强推动“大部制”处境微妙
- 陈良宇将在河北石家庄秘密审判(图)
- 拥有私人飞机737的太子党的400万婚礼
- 中国媒体不能报道的故事(图)
- 中国官员面对媒体,一语既出,举座皆惊
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 健康瘦身有秘方 大明星的窈窕减肥法(组图)
- 朝鲜爆90官兵船难身亡 韩国中止919军事协议(图)
- 天理昭昭 64名高级官员为六四谢罪?(组图)
- 二十四节气与“香”独特的对应关系(图)
- 习近平的“四不”是经济得不到改善的原因?(图)