钾离子过度流失 易引发嗜睡?
发表:2009-06-06 23:06
夏天已经到了,医学界人士建议,湿热天气下,人们需要多注意钾离子过度流失的嗜睡情形,以及因为室内外温差太大所造成的热感冒现象。
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据指出,天气一热,人自然会大量出汗,而钾元素很容易就这样随着排汗大量流失,如果没有得到及时补充,人就会觉得疲惫乏力精神不振,也因此会觉得很想睡觉。所以,夏天要避免中暑并提振精神,就要注意多吃一些含钾的食物,像是海带、豆制品、紫菜等等。至于室内外温差太大而造成的不适,则得多加注意调适问题。
另外,夏天也最容易孳生蚊虫,蚊虫常常是疾病的传染源,所以也要多注意生活环境中的蚊虫孳生,避免疾病缠身。
节气专家也指出,为顺应自然界阴阳盛衰变化,一般夏天时节,人们作息最好是晚睡早起,然后利用午睡来补充夜里的不足睡眠。
来源:中广新闻
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