吃零食也可以美容(图)

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有人怕吃零食会摄入过多的热量，导致身体发胖，影响健美。其实，适量、适时、适己地吃点零食，不但有利于身心健康，而且有护肤养颜之功。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

零食品种繁多，味道香美，尤其是在闲暇聊天时，更是嘴馋之品，且有助兴之益。有人怕降低正餐的食欲，导致身体营养缺乏，得不偿失。也有人怕吃零食会摄入过多的热量，导致身体发胖，影响健美。其实，适量、适时、适己地吃点零食，不但有利于身心健康，而且有护肤养颜之功。

花生、南瓜子、葵花子

富含不饮和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物歧化酶等物，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯、黑豆饮水晶球

皆有乌发、润发、养血之功，对症吃之可防治白发、脱发，令人头发亮秀美。

葡萄干、核桃仁、人参糖

均有益气、补血滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美功效。

柑桔、橙子、柠檬、番茄

富含维生素C，能减慢或阴断黑色素的合成，增白皮肤;属硷性食品，能使血液保持中性或弱硷性，从而有健身、美容作用。

牛肉干、炸鱼片、猪肉脯

富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

来源:35中教职工健康园地

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