治疗睡眠障碍 调理脾胃是一招(图)
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不寐,又称失眠,属心系病,乃多种原因导致心神不安而成本病,脾胃失调也是常见病因之一。多寐又称嗜睡,是指无论昼夜,时时欲睡,呼之即醒,移时又寐的症状。相当于西医的发作性睡病。
——摘自《碥石集(第三辑)》【国医释读】
中医认为,睡眠对人体健康的影响至关重要。人在睡眠状态下,身体各组织器官大多处于休整状态,气血主要灌注于心、肝、脾、肺、肾五脏,使其得到补充和修复。高质量的睡眠能有效消除疲劳、恢复精力,有利于人体健康长寿。反之,睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁,还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等,甚至造成猝死。可以说,睡眠障碍造成了相当一部分人处于亚健康状态。
一般来说,睡眠障碍主要包括两种:一种是失眠,一种是嗜睡。对于现代人来说,最主要的睡眠障碍还是失眠。路志正教授认为,失眠属于心系病,是多种原因导致心神不宁而形成的,脾胃失调便是常见病因之一。他从调理脾胃着手,治愈了不少失眠患者,其中不乏外国人。
一位斯里兰卡妇女,55岁,据说已经有6年的失眠历史了。经路老诊断,认为是肝胃不和、胆失宁谧而导致,即“胃不和则卧不安”。开方以温胆汤加减:姜竹茹 12克,法半夏9克,怀山药 15克,茯苓 12克,炒白术 6克,谷芽、麦芽各12克,广陈皮9克,炒枣仁12克,丹参12克,炒枳壳9克,炙甘草6克,制5剂。在肝胃得和,睡眠转好之后,又加入太子参、黄精、麦冬以益气养血,连服16剂。及至四诊的时候,病人已经“夜寐得酣,胃纳见馨,肌肤见丰,面转红润,口、鼻、阴道干燥及胁痛嗳气等症均见轻减,而腰脊酸痛又作”,转以益气养心、健脾补肾为治。红参(去芦)3克,麦冬9克,五味子 1.5克,莲肉12克,黄精10克,炒枣仁12克,茯苓12克,山药20克,谷芽、麦芽各15克,炒杜仲 12克,枸杞 10克,醋香附9克,制6剂。服药后见效显著,症状基本消失,再以上方增损,调理半月而告痊愈。
当然,睡眠并不是越多就越好,嗜睡也是一种病,对健康同样不利。对此,路老总结前人经验,指出其病因包括湿困脾阳、心脾再虚、肾阳虚衰、肾精不足4类,从而提出了温阳、健脾、祛湿、化痰的临床治法。
一位15岁的男性患者,经诊断,为脾气不足,痰湿内阻,蕴而化热,上蒙清窍而成。治宜健脾益气、清心化痰、开窍醒神。太子参12克,炒白术10克,半夏曲9克,石菖蒲10克,胆南星6克,莲子肉12克,生枣仁(研)12克,茯苓15克,川郁金10克,薏苡仁15克,炒枳实9克,天竺黄6克。竹沥水30毫升为引,分2次冲服,并嘱忌食油腻、辛辣之品。之后,在本方基础上略有加减,得以治愈。
养生者首先必须保证健康、有效的睡眠,一般说来,需注意以下4点
1.中老年人每天睡眠时间以8~10小时为宜。
2.要注意卧床宜软硬适宜。过硬,全身肌肉不能松弛得以休息;过软,脊柱周围韧带和椎间关节负荷过重,会引起腰痛。
3.枕头高度适宜。一般离床面5~9厘米为宜,过低,可使头部血管过分充血,醒后出现头面浮肿;过高,可使脑部血流不畅,易造成脑血栓而引起缺血性中风。
4.要有正确的睡眠姿势。一般都主张向右侧卧,微屈双腿,全身自然放松,一手屈肘平放,一手自然放在大腿上。这样,心脏位置较高,有利于心脏排血,并减轻负担。同时,由于肝脏位于右侧较低,右侧卧可使肝脏获得较多供血,有利于促进新陈代谢。
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