4个健康饮料排毒养颜又减肥(组图)
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人体有70%的成份都是水,就像一个美丽的花瓶上面插着美丽的花,而花瓶里的水就是身体里的水。如果我们都不更换里面的水,也不浇水,再美的花都会枯萎,而且里面的水也会发臭。所以我们应该每天更新身体里面的水,喝进去新鲜的水,再把身体里旧的水排出来!而且排出旧水的同时,也能把身体里的杂质排出来呢!
喝水好处多多,不仅能美容还能强身,不过喝水也是有黄金时期的喔!
把握黄金时间,每天最少喝四次水
一天当中第一次喝水的时机是睡醒的时候,因为在睡眠的时候,体内的水分会因为流汗、蒸发排出体外。所以起床的时候血液会呈现缺水状态,这时候需要补充约500c.c的水份。而且起床喝水也会刺激肠胃蠕动,有助于排便呢!
再来,进办公室(或是学校)之后,先倒500c.c的水在桌上,有空就喝,一定要在中午前喝光!到了下午三、四点,可利用下午茶时间,补充体内的水分,和松弛工作时的紧张、情绪。下班回家后或是晚上睡前也要喝水,尤其是肾脏和尿路结石的人。但是,小孩、老人睡前最好避免喝水,以免影响睡眠品质。(睡到一半起床上厕所也是挺麻烦的)
好啦!相信现在很多人都记住了喝水的黄金时期,可是到底要怎样养成喝水习惯,甚至爱上喝水呢?我其实原本真的不爱喝水,觉得水又没味道又难喝……,怎么可能会爱?可是现在的我不管是去便利商店买饮料或是在家里,都是选择喝水!我想了几个办法让水变得比较好喝,大家试试看,看看能不能跟我一样爱上喝水,每天成功摄取2000c.c的水!
让白开水不只是水,四大秘诀让妳爱上喝水
觉得水无色无香无味真的难以入口,这时候就在水里加点味道吧!
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柠檬水:排毒+美容
硷性的柠檬水对身体好,还可以排毒又美容,我自己每天都会喝!
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蜂蜜水:促进肠胃顺畅
跟朋友出去喝茶的时候必须要点饮料的时候怎么办?我会选择蜂蜜水,蜂蜜水的甜度来自于蜂蜜,不仅不会让身体摄取多余的糖份,而且蜂蜜水也会促进肠胃蠕动,我有朋友喝了之后变得非常顺畅了!
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苹果醋水:消除疲劳
还记得以前很流行的苹果醋吗?苹果醋跟柠檬水一样虽然是酸性口感却是硷性的饮料,而且好处多多!不仅能养颜美容还能消除疲劳,里面有丰富的果胶有益健康,早上喝还能抗感冒!当初红极一时不是没有原因!可以适当的加一些到水里稀释,让水也变的有口味了!
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红豆水:轻松消水肿
现在很流行的红豆水消水肿,其实也能自己做喔!而且超级简单,只要把豆子搓洗干净,然后放到保温瓶里加热水,闷到水变成黄色的就可以了,记得别把豆子闷破啰!(会有淀粉)红豆水没有甜味却有红豆的香味,也是一种好喝的饮料啊!(早晨3分钟,脸部按摩消水肿)
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