四季养生三字经 很有用快收藏!(图)
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吃洋葱,脑路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。
食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤,治胃胀。枇杷果,治咳嗽。吃苦瓜,胃火下。吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。要健脑,吃核桃。
吃苹果,益补肾。
1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。
2:枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。
5、绿茶:抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。
6、要多吃五谷杂粮:玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)
7、土豆:恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!
8、西红柿炒鸡蛋抗癌!
9、黑木耳:治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。
10、长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。
11、艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。
12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。
13、指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大。指甲有黑斑,说明血脂高。
14、每天一把坚果,降糖又调脂。
15、黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。
16、多吃洋葱预防骨质疏松。
17、骨质疏松可适量吃坚果。
18、饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。
19、大枣山药补脾胃。
20、番茄红素能防肿瘤。
21、高血压喝橘子汁。
22、桂圆枸杞茶可治疗干眼症。
23、牛蒡榨汁清肠。
24、每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。
25、桂圆晨吃补脾晚吃安神。
26、治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。
27、催乳:猪蹄2个,通草6克,炖汤服。
28、“艾姜煮蛋”,扫净女性体内恶寒
29、后溪穴让肝血充足眼睛亮。
30、钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。
31、改善50岁女人的失眠:牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
32、改善50岁女人的缺钙:金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
33:延缓更年期的关键在于补肾,补脾。
34:心跳过快往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。
35:心跳过慢多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸闷,要停止剧烈运动,泡服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。
36:心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。
37:心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
38:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
39:肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
40:脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。
药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
41:肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。
42:肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
43:肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状,所以温肾阳很重要,可服用金匮肾气丸。
责任编辑:心語
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