让人感到受伤的沉默(图)
夫妻吵架时的沉默容易让另一半感到受伤。(图片来源:Adobe stock)
夫妻之间因差异而产生的碰撞,有时来自生活习惯和认知想法的歧异,有时是情绪表达方式和心理需求的不同,比如一方将“紧密”和“亲密”混为一谈,一方觉得彼此都该有些独处空间透透气,才是理想中的健康爱。愈来愈多的婚姻研究证实,关系满意度和夫妻是否经常共同参与一些活动,或拥有愉快的相处时光有关,然而现实中,一动一静、休闲喜好南辕北辙的夫妻组合,还是占了绝大多数。
举个例子来说,伊恩向往和伴侣无所不谈、共同参与各种活动的亲密关系,最好两人能一块儿下厨、运动、看展、跑演唱会,但老婆却愈来愈宅,哪里也不想去,下了班只喜欢追剧、看直播。伊恩觉得闷,试着和妻子沟通,她却置之不理。“当下她都会说‘好’,之后依然死性不改,假日只想赖在家,看那些网红化妆、逛街的直播。我偶尔找她一起去健身房,她只愿意在跑步机上边跑边盯着手机,声音又开得很大声,惹得周围的人猛翻白眼,我也觉得好丢脸,要她别再看了,她却板着脸嘟哝着已经陪我来了还嫌东嫌西……”伊恩的语气很无奈。
冷回应既消极又伤人 容易引发负面冲突
伴侣关系中,充满各式各样有声无声的邀请与回应,可能是一个提问,也可能是一个眼神或一个拥抱。想约对方一起参加活动,或是想与对方分享一件近日发生的事、公司的趣闻,都是情感交流的邀请,提出者都想得到对方正面的回应。但如果得到的反应多是“相应不理”或“漠不关心”,难免会感到挫折、寂寞和被否定,怀疑对方没把自己当一回事。
“冷回应”的态度既消极又伤人,不仅可能激怒对方、触发情绪化反应,也常使双方的互动变得表面,蓄积许多负面情绪。即使沉默不应的一方并不是刻意漠视,还是可能对另一方造成不小的伤害。
根据美国婚姻专家约翰‧高特曼的研究结果,如果爱的邀请常常不被接纳或得不到正向的回应,很容易引发夫妻冲突和影响提出者的自尊,女性尤其会认为这样的不理不应是“有敌意”的。其实男性不理会妻子的邀请,不一定是想借此表达什么,甚至不知这么做可能会让妻子感到受伤,但当妻子不理会丈夫时,往往是想刻意表现不满或愤怒。
爱丁堡大学的一项以1200人为研究对象、追踪期长达20年的心理研究显示,当受试者心情不佳、想找人倾吐时,如果伴侣愿意聆听,生活压力便有人帮忙减轻。也发现伴侣是否愿意倾听,与该研究的受试者后来的健康状况关联密切。而那些觉得自己比较没办法应对日常压力的人,多是比较感受不到伴侣关注的受试者。
害怕冲突逃避沟通 压抑习惯变得疏离
谘商室里常有人夫表示,不是不愿意多给妻子一些回应,而是妻子的讯息常常过于模糊、隐晦,让他们以为只是随口说说;也可能对于邀请的活动或话题不那么感兴趣,或是因为怕讲错话或担心变成另一半的出气筒而回避邀约。有时,不愿表达自己的感受,是因为对他们来说,“自我揭露”的意义并不大,甚至可能因为泄漏了内心的脆弱而被攻击,或是引发难以平复的痛楚。
一个人面对沟通不良或关系压力时所作出的疏离反应,很可能是一种习惯性的人际模式。对伴侣而言,这些行为反应像是一种惩罚,甚至被视为一种冷暴力,但它们其实是当事人一种自然而然的习惯――因为不喜欢冲突或不希望彼此恶言相向,宁愿压抑自己,什么话也不说。
这类个案常常告诉我,“从小到大,我都是这样处理事情或面对情绪的,遇到烦心、压力大问题,都是自己想办法消化。”或许在孩童期或青春期,父母和身处的环境不允许自己在压力大或焦虑时讨爱讨拍,压抑久了成习惯便渐渐不知真实感受为何物,也不知如何面对负面情绪。当充满强烈情绪的伴侣“要求沟通”或“需要大量关注”时,常会有点不知所措,遇到轰炸来袭,自然而然地,会想躲进熟悉的“理性”或“放空”的安全防空洞。
尝试体谅彼此差异 让爱再次流动
为了不让“缺乏互动”的破坏性扩大,双方除了学习尊重差异和体谅差异,不妨找个时间把彼此心里的垃圾倒一倒,将各自的辛苦说一说(这对害怕冲突、习惯不表达内心感受的人来说确实是一大挑战)。愿意尝试体谅差异,以开放的心态去聆听,才可能对长久以来的沟通问题产生新的理解,让爱再次流动,给彼此重新连结的机会。
原标题:你的沉默 让我好受伤
责任编辑:聆风 来源:自由时报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 历史禁区:中共还能掩盖南京大屠杀多久?(图)
- “六四”不会再来,中共灭亡方式将出人意料!(图)
- 毛泽东为何急于解决高岗问题?高岗遗孀说出内幕(图)
- 令计划妻音信全无 网曝至少拥四情夫(图)
- 王小丫与周永康有默契 圈中规矩秘而不宣(组图)
- 已经退党?陈云逼华国锋下台内幕禁外泄(图)
- 每天戴13公斤黄金炫富的越南土豪被抓了(图)
- 老牙医:刷牙时水里加一物 口臭帮你清光光(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 中国央行狂买黄金 外汇储备下降习近平犯难(图)
- CECC倡议美国政府制裁香港金融机构、法官、检控官(图)
- 大妈误入一博士群 结果博士们气炸了(图)
- 扰人的妇科问题 月经滴答停不了(图)
- 山西9岁小学生校内用红领巾自缢身亡 网民热议(组图)