当心 过年期间3个坏习惯 比喝酒还要伤肝(组图)
保护肝脏,要多吃蔬果、全谷类,少吃加工食品,避免酒精和炸物。(图片来源:Adobe Stock)
过年的同时也要注意身体健康,才能度过一个健康欢乐的过年,以下就来谈谈过年伤肝的坏习惯,大家一定要注意避免,特别是肝不好的人群更要护肝。
喝酒为什么伤肝?
中医说的肝脏可“主疏泻、主筋、藏血”,说明肝脏的功能直接影响人体气血的通畅,食物代谢和转化,情绪的调控和筋骨的活动。
而酒,绝对是伤肝的。酒精进入人体后首先在肝脏代谢为乙醛,然后再代谢为乙酸,乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢过程中,乙醛是伤肝的祸首,轻则引起肝细胞损伤,转氨酶升高,重则引起肝细胞损伤,长时间发展成肝硬化,甚至是肝癌。过年期间,必须提醒大家,一定要少喝酒。
过年期间3个坏习惯,比喝酒还要伤肝。(图片来源:Adobe Stock)
这3个习惯比喝酒更伤肝
1、熬夜
熬夜是伤肝的因素之一,古代时期人们生活简单,白天劳作,夜间休息,日出而耕,日落而息是大多数人的生活写照。而如今社会,特别是在大城市夜生活尤其丰富,但是肝胆养生的最佳时间是晚上11点之前睡着,我们的肝胆才能得到最充分的休息。有些人说我晚上不睡,白天补一觉就好了,其实不然,人体各脏腑对应的养生时刻表不同,在不同的时间睡觉效果是不一样的。
过年期间,人们社交活动增多,更容易熬夜,这里也需要提醒大家,为了肝脏健康,要少熬夜。
2、暴饮暴食
过年期间难免会大吃大喝,除了喝酒还会喝可乐、碳酸饮料或果汁,暴饮暴食,导致人体摄入热量过多、发胖、诱发脂肪肝。
体型肥胖的人在医院体检时常被告知自己有脂肪肝,要加强锻炼,减重、减脂。肝脏是人体三大营养物质代谢的重要脏器,如果饮食过量,脂肪不能被代谢为糖,而是储存在肝细胞内,则形成脂肪肝,长此以往ㄛˇ则有可能引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。
3、乱吃药或保健品
肝脏是人体最大的解毒器官,参与药物代谢和毒物分解。任何药物都不能乱吃,如果吃错就会伤肝。
保健品其实也可能导致肝损伤,过年期间,很多人给长辈送礼时会送保健品,但需要注意,如果过量服用保健品,也会导致肝脏损伤,曾有过量服用保健品维生素C导致肝衰竭的案例。
因此提醒大家,在欢度过年的同时,注意饮食,不贪杯、不熬夜,不要暴饮暴食,不乱吃药或保健品。
想要保护肝脏,要多吃蔬果、全谷类,少吃添加脂肪、糖分、盐分的加工食品或精致淀粉,并避免酒精和炸物。这样的饮食内容能让人减重、摆脱脂肪肝,另外,就是要避免未煮熟的海鲜,像是生鱼片、生蠔,尤其本身免疫功能已经受到影响,更不要贸然吃生食。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 花莲7.2强震 世界看见不一样的台湾(组图)
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 郭德纲遭“春晚”紧急封杀 高人解析內情 (图)
- 阿南德又出新预言 警示避免做5件事保护自己(图)
- 人的命运皆有定数 牢记2句话福报长久(图)
- 十八大至今打虎数百 习近平为何没打“老虎王”?(图)
- 吐槽央视春晚 美女主持“黑历史”被挖(图)
- 江曾面临末日 习近平正全面清算党内最后一支“暗盘力量”(图)
- 两派元老都看好他 江泽民想起此人就恼火(图)
- 你一生财富多少?从“这一处”能看出来(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 内外压力剧增 习近平召开企业和经济专家座谈会(图)
- 美限令“不卖就禁” TikTok拟大裁员解散全球用户营运部门
- 前央视主持人田宗琦突然坠亡 死前浑身伤痕引猜疑(图)
- 星野源被爆出轨女主播?新垣结衣回应了(组图)
- 中共设两战场 里应外合威吓赖清德(图)