哪两大习惯 对身心及命运造成最大伤害?(组图)
抱怨与生气成习惯将造成大伤害
动不动抱怨与爱生气,将对身心灵及命运造成最大伤害。(图片来源:Pixabay)
要说对身心灵平衡,以及对命运造成最大伤害的习惯,一个是动不动抱怨,而另一个就是爱生气了。由时报出版、洛桑加参医师撰写的《快乐医学:藏传身心灵预防医学书》一书中提到,抱怨相当于反复加深受害者印象,讲一次,自己又再被伤害一次。抱怨成习惯,不但影响循环,连血液都会变得混浊。抱怨以各种形式出现,有的不容易察觉。
比方说“这雨再下下去,人都要发霉了。”说这句话的人自以为只是在阐述一个事实,但实际上还是带有抱怨的成分在里头。同样是雨季,另一个人说:“我买到的这支雨伞真不错,伞面大却很轻,两人撑都没问题。”当你从怨天怨地,升华为谢天谢地时,心转,境就转,所见无一不美好,这就是透过智慧之眼看到的真实世界。
洛桑加参医师也跟大家分享他的一则故事:“朋友教我讲台语。狮子的狮跟东西南北的西,都念成‘腮’。然后西藏在西边,而我们最爱的神兽、文殊菩萨的坐骑,刚好又是狮子,这样连结起来、在心里把刚学到的东西图像化,就很容易记忆。我新学到的是这两句。‘趣味的人出门带三只狮:看东看西、呷(吃)东呷西、买东买西;无趣的人出门嘛带三只狮:嫌东嫌西、怨东怨西、骂东骂西。’有玩心、好奇心与幽默感的人,去到哪都很愉快。攻百岳走山路走到脚起水泡,成了光荣的印记。到离岛遇上台风,飞机不飞、渡船不开,被‘关岛’,心里暗自庆幸又多赚到两天假期。”
少怨多乐 健康力跳级成长
此生寿命有限,时间用在体验、快乐和学习修行上,才不算浪费。(图片来源:Adobe Stock)
洛桑医师指出,把时间花在嫌弃、抱怨和谩骂上的人,实在很亏。好不容易才来地球一趟,此生寿命有限,时间用在体验、快乐和学习修行上,才不算浪费。人生中出现大大小小的烦恼与痛苦,常令人忍不住哀叹两声。但事实上,可能还不止两声。根据学者统计,从不曾练习静心净心的人,一天抱怨的次数大约会有十五次到三十次那么多,还真不少耶。
学预防医学,唤醒自觉很重要。病莫病于无常,稀里糊涂生病实在有够衰。想避免这样的状况,可从减少哀叹声开始练习,“啊,我又叹气了。”“啊,我又骂人了。”先自觉、后修正,每天每天都可以这样练习。觉察力练起来,身体有小状况你能很快发现、心灵被乌云垄罩你能很快处理,怒气上头将要一发不可收拾前,你能先冷静六秒控制住局面,这些,都是觉察力在发挥作用。不想被什么牵着鼻子走,请拿回对自己生命的主控权,人在江湖走,觉察力要有!
某一天,我突然悟到所谓的烦恼与痛苦,都不是设计来折磨人的,更像是一种响铃提示,提醒自己该修炼、该准备升级,别再蹉跎光阴,平白把时间浪费掉。苦,它只是一种无形的感觉,它不是一颗具体的石头。肾脏、输尿管里有结石,就近找家医院让医生帮你震碎排出来就好,一样很难受的,心里有块大石头放不下,心之碎石术可不是所有医生都会,但你要自己学。同样的,自觉是第一步。
狮狮有两种 爱乱吼的跟勇猛精进的
若觉察到自己的人生似乎有点苦,恭喜,你已经获得升级的入场券。但要真正往上晋升一级,接下来就靠修习“心之碎石术”了。怎么修呢?请尽情使用那些令你痛苦的情境来修,学会苦中作乐、欣赏苦、转化苦、好好体验一下苦并快乐着的感觉,去思维众人跟你一样都不喜欢苦,因此不该强加痛苦在他人身上这件事。
若在很糟糕很糟糕的状况下你还能笑得出来、幽默以对、优雅以对,那表示你修得很到位。快乐苦中求,从苦里生出的快乐,这是很高层的快乐、很有同理心的快乐,跟单纯的享乐、满足欲望的那种宴饮之乐,很不一样。洛桑医师进一步补充,试着驯化内心里那头狮子,让它从抱怨不满之狮升级为文殊菩萨的智慧感恩之狮。升级之后,你将发现来到地球的这趟旅行,实在是太有意思了。从此,只剩下快乐的时间,没有抱怨的时间。
(本文节录自洛桑加参医师着;时报出版的《快乐医学:藏传身心灵预防医学书》一书)
责任编辑:隅芯 来源:时报出版
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