手机“暗黑模式”更护眼？真相和你想的不一样。（图片来源：Adobe stock）
手机是现代社会人人必备的重要工具，每个人对手机越来越依赖，使用时间越来越长，无论是联络客户，或休闲时与好友聊天，几乎都离不开手机。近来“暗黑模式”的操作系统越来越流行，无论是电脑浏览器、手机操作系统与app，连软件开发商都不约而同的把“暗黑模式”列为操作选项供。然而，这个“暗黑模式”真的能保护眼睛吗？
根据Android 10 的开发者文件中表示，“暗黑模式”（Dark Mode）的好处，包括（1）省电。Google 更指出，在看 YouTube 时，若使用暗黑模式将能够比一般模式省下 43% 的用电，使手机使用时间延长。（2）让对光线敏感的使用者能更清楚地阅读手机。（3）则是强调可以让所有使用者在低光环境里，观看萤幕感觉更舒适。
然而，就算厂商不断强调“暗黑模式”的种种好处，但这个功能，其实仍存在其他隐藏的疑虑。
虽然厂商不断强调“暗黑模式”的种种好处，但其实仍存在其他隐藏的疑虑。（图片来源：Adobe stock）
手机会发出蓝光波，当我们接触到蓝光，蓝光容易造成眼睛疲劳，一种有助睡眠的激素——褪黑激素会被抑制，扰乱我们的作息时间。而深色模式旨在减低蓝光的暴露，并有助缓解眼睛疲劳，可惜现时并没研究显示在深色模式下，减少的蓝光波能对保护眼睛起重要作用。
深色模式反而会降低专注力
除了蓝光以外，眼睛暴露在 3C 产品光线下的时间和萤幕亮度，对使用者眼睛的伤害影响反而更大。虽然 Google 等厂商认为，“暗黑模式”可以让用户在低光环境下，阅读手机时有更舒适的体验，但这并不代表“暗黑模式”就因此可以保护用户的眼睛。
有研究指，在弱光的环境下使用“暗黑模式”，瞳孔会扩张，而这可能比日间模式更伤害眼睛。这是因为在浅色背景看深色文字时，瞳孔会收缩，令人集中、视觉更加敏锐。但当我们换成深色背景时，瞳孔会因为弱光而放大，令人觉得难以专注，需要花更多时间阅读，而这个情况对于有散光的人士会尤其严重。
因此要在手机使用“暗黑模式”较好的方式是，长期开启下要让眼睛更频繁地休息。或者是开启设定，让暗黑模式只在日落后才启用，这样不但可以保留“暗黑模式”的优点，也能避免潜在对眼睛造成伤害的疑虑。
