睡眠是有周期的，浅谁-深睡，大概三个小时（每人不同），如果周期不对，在深睡期间醒来，就会很不舒服。有个Sleeping circle的APP，免费的，建议下载用一下，设定闹钟之后，它可以前后挪动一个小时，确保在你离开深睡的时候才叫醒你。试过，很不错。