起床4大「危險預兆」 提醒你當心(圖)
早晨起床後頭腦昏昏沉沉的,或者有頭暈現象,可能是身體出問題了。(圖片來源:Adobe Stock)
衰老是人的正常生理過程,也是每個人都不希望的事情,那麼該如何判斷自己正在走向衰老呢?其實我們的身體會為你提示衰老的警訊,而且有幾個很明顯的信號,以下5個現象提示你越來越老。此外,起床還有4大「危險預兆」提醒你當心!
人體的5個衰老現象
1、腸道——不潔
你沒有想到──這個盤繞長達5~6米的器官:腸道,竟然是你衰老最開始的地方,的確如此,因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統,營養從這裡吸收,毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關。
建議多食紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
2、脊椎——駝背
強健骨骼,宜適當補充膠原蛋白和鈣質,多晒太陽。(圖片來源:Adobe Stock)
35歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。
脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。應該適當補充膠原蛋白和鈣質,多晒太陽。
3、牙齒——牙齒變長
如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始鬆弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害,每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,還有過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,盡量避免為宜。
4、鼻子——鼻孔下垂
40歲以後,發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻樑也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多。
5、頭髮——越來越稀疏
正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄,並且已經退過了髮際線,或者毛髮脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。
清晨起床4大危險預兆
1、清晨頭暈
正常情況下,早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起後頭腦昏昏沉沉的,或者有頭暈現象,患者可能有頸椎骨質增生,壓迫頸椎動脈,影響大腦血液供應。
另外,人在血黏度增高時血流減慢,血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響,而血黏度的高峰值一般在早晨出現。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血症。
2、清晨失眠
有些中老年人在早晨4~5點鐘即醒來,醒後疲乏無力,難以再入睡,而且醒後鬱悶不樂。這種表現臨床上稱之為早醒失眠。早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人,尤以抑鬱症患者多見。
有一些人出現心理障礙最早的症狀就是早醒失眠,並伴有煩躁不安症狀,嚴重的會導致輕度精神障礙,老年性痴呆也與其有一定關聯。所以,老年人早醒失眠不容忽視,更不應視為正常現象。
3、清晨浮腫
一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫,但起床後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒後,頭面部仍有明顯浮腫,特別是眼瞼浮腫,應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。
4、清晨心慌 有飢餓感
有些人在凌晨4~5點鐘從睡眠中醒後感到飢餓難忍,心慌不適,還伴有疲乏無力。這些症狀在吃早飯後逐漸消失,這提示你可能患有糖尿病。
責任編輯:蓮心
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