如何預防老年痴呆症?趁早做「4件事」(組圖)
預防老年痴呆症,多動腦去思考,讓大腦細胞處於活躍的狀態中。(圖片來源:Adobe Stock)
老年痴呆症一般指老年人腦力下降,尤其是記憶力和判斷力方面,是一種非正常的退化性腦部疾病。腦部功能隨年紀逐漸衰退,故患者會日益健忘、智力下降,性格亦因而有所改變,例如無理取鬧、脾氣變差等。病患會忘記熟悉的人事物,特別是近期的記憶,像是忘了剛剛有沒有吃飯,簡單的計算能力也會降低。
老年痴呆症是神經系統退行性變速度加快引發的疾病,多在老年人身上出現,本身年齡增長會逐漸衰老,有的人神經功能不穩定就和老化有關。另外,不正確的生活方式,傷害身體,也會加速疾病到來。老年痴呆症目前無法完全治癒,應該認真預防,60歲後對健康有促進作用的事情積極做好。
預防老年痴呆症 提前做好4件事
1、早點戒菸
要避免老年痴呆症出現,最大程度降低不良習慣帶來的傷害,早點戒菸為好。有的人從年輕時就習慣吸菸,菸草中的有害物質含量豐富,攝入量越多,出現健康問題的隱患越大。
吸菸後,攝入香菸裡面的有害物質會加速大腦血管以及神經的病變,加上菸草燃燒有一氧化碳,人體吸入之後影響了大腦的氧氣供應,會缺氧而容易引發疾病。懂得拒絕菸草,不吸菸的人通常會更加健康。
2、飲食正確
正確的飲食習慣才能吃得健康,遠離疾病。有些人罹患老年痴呆症的機率高,和錯誤飲食行為有關,愛攝入高熱量食物,可能會逐漸發胖,甚至讓多個指標不穩定,無論是血脂、血糖還是血壓不正常都會對大腦血管、神經等造成傷害,從而引發其他疾病,因此要減少熱量的攝入,同時控制好體重。
高溫油炸的食物不宜攝取過多,不利於大腦功能增強。(圖片來源:Adobe Stock)
當然,高溫油炸的食物不宜攝取過多,這種烹飪方式會讓食物的油脂含量豐富,同時產生重金屬物質,也不利於大腦功能增強,需要遠離才能保養好身體,平時應該飲食清淡,葷素搭配合理。
3、多動腦
多動腦去思考,遇到事情尋找解決的方案,無形中可以讓大腦細胞處於活躍的狀態中,這樣的人往往會更加聰明。而有的人遇到任何事情,沒有自己主動去分析和思考,久而久之大腦會變得遲鈍,更容易降低功能,需要多動腦筋。
4、睡眠充足
堅持早睡早起,在睡眠充足的調節下可以讓大腦功能增強一些。有的人持續睡眠不規律,甚至有熬夜行為,抵抗力會變得薄弱,還會加速衰老。
如果此時還熬夜,每天時間睡眠時間少於6個小時,大腦會受累,從而有引發老年痴呆症的可能。想要遠離疾病困擾,關鍵是早睡早起,同時積極提高睡眠質量。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 習派吃了大虧 黨報狠批「野心家」敲震李克強?(圖)
- 中共的錢來自哪裡?日本結束了40年的「冤大頭」援助(圖)
- 這些蔬菜偷偷升高你的尿酸 痛風患者少碰(組圖)
- 腦梗不是突然來的 提醒:飯後不要做一件事(組圖)
- 美批准駐華使館撤離? 《環時》跳腳(圖)
- 中國人你為什麼不生氣?西安29歲女生因凍餓而死(圖)
- 「家有四樣 家興人旺」指的是哪四樣?(圖)
- 退休高峰與低出生率 中國經濟現重大分水嶺(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國央行「不滿」 明示會在必要時賣出國債(圖)
- 朝鮮3連攻?糞便氣球、火箭炮、GPS干擾戰(圖)
- 古語「錢不二 酒不三 吃不四」啥意思?(圖)
- 「九毒日」即將到來 要特別注意這些事(圖)
- 江西女孩大膽披露精神病院黑幕 又被失蹤引關注(圖)