練習書畫等同於練養生氣功的原理(組圖)
書畫不僅是一門藝術,更是一種養生之道。(圖片來源: Adobe stock)
古往今來,人們把寫毛筆作畫與健身長壽聯繫在一起,是有一定科學道理的。練習書法是腦力勞動,它可以鍛練人的思維能力,同時也是輕體力勞動,它幾乎需要周身活動。
唐朝有個和尚皎然,曾作詩:「濁酒不飲嫌昏沉,欲玩草書開我襟。」道出了書法有排解鬱悶、憂愁,使人昂揚向上的作用。
宋代詩人陸遊說:「一笑玩筆硯,病體為之輕。」是說練習書法,筆下生力,墨裡增神,有利於防治疾病,強體健身。
練習書畫不僅要展紙揮毫潑墨,還要用心用神用氣。
每日臨池握筆,開卷書寫,必然端坐凝視,專心致志。
寫字作畫時頭正、肩鬆、身直、臂開、足安;執筆則指實、掌虛、掌豎、腕平、肘起。
一身之力由腰部而漸次過渡到肩——肘——腕——掌,最後貫注到五指,運行於毫端。
古人云:「力發乎腰」,「務使通身之力奔赴腕下」,就是指此而言。
練字畫看上去只是手在動,其實全身的氣血都在運行,書畫寫者絕慮凝神,心正氣和,身安意閑,血脈通暢,完全進入了「煉功」的境地。
因此練習書畫被許多人比喻為「練氣功」。
中醫學認為:「人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐」。七情太過可使臟器失調,書畫可調節心態,使情緒穩定。練習書畫等同於練養生氣功的原理就在於此。
狂喜之時,能凝神靜氣,精神集中;暴怒之時,能抑鬱肝火,心平氣和;憂悲之時,能散胸中之鬱,精神愉悅;過思之時,能轉移情緒,抒發情感;驚恐之時,能神態安穩,寧神定志。
可見,書畫能調節情緒,促進人的身心健康。
也可以說,書畫是防治心身疾病的非藥物療法。
根據中醫經絡學說,手揮筆管,可摩動「足三里」這個強壯穴。
我們常用的五指執筆法,非但可把字寫得剛健有力,而且通過手指活動能調和氣血,活絡關節,平衡陰陽,有益身體,促進生命活力。
同時,寫字作畫還具有不可忽視的心理保健作用。
唐太宗《筆法訣》說:「夫欲書之時,當收視反聽,絕慮凝神。心正氣和,則契於去妙;心神不正,字則欹斜;志氣不和,書必顛覆……」「喜則氣和而字舒,怒則氣粗而字險,哀則氣鬱而字斂。」
不同的心理狀態會使人受到不同的影響暗示,作出的字畫也各不相同。
不同的字還具有不同的養生功效。
書畫有養生的作用,這是不少學書畫的人的共識。
書畫養生四大階段
有人把這些作用總結成四句話:洗筆調墨四體鬆,預想字形神思凝。神氣貫注全息動,賞心悅目樂無窮。
(1)「洗筆調墨四體鬆」是書畫養生的第一階段。
在這一階段,通過洗筆、調墨等預備動作,達到四體放鬆,疏通全身氣血經絡。
(2)「預想字形神思凝」是書畫養生的第二階段。
王羲之說:「凝神靜思,預想字形大小、平直、振動,令筋脈相連,意在筆先,然後作字」。
這就要思想集中,把意識調節到最佳狀態。這樣才能進入形象思維,就會頓覺心曠神怡,氣力強健。
(3)「神氣貫注全息動」是書畫養生的第三階段。
把神、氣貫注於書法運動的全過程,關鍵要做到神領筆毫、氣運於手,以此帶動全身心的活動。
這個階段可以說是書畫運動的最實質性的階段。
(4)「賞心悅目樂無窮」是書畫養生的第四階段。
好的作品可以賞心悅目,令人樂在其中。
學習書畫,可以從自己的創造中得到滿足感,心境也隨之得到一種超然與淨化,達到心緒舒暢。
練習書法,筆下生力,墨裡增神,強體健身。
書畫養神
《黃帝內經》說:「靜則神藏,躁則消亡」。
書畫能讓人的心靜下來,通過學習書畫凝神靜慮,少躁動,書畫之動是專一不雜、養神之動。
書畫養心
學習書畫可以培養我們耐心,細心的素質。耐心恆也,細心微也。
老子說:「天下大事,必作於細」,杜甫有詩曰:「始知豪放在精微」。
書畫的起筆收筆處可培養我們精微的好習慣。
書畫養目
書畫要心悟手出,耳濡目染,而觀察最為重要。
孫過庭在《書譜》中說:「察之者尚精,擬之者貴似」,書畫尤其注重眼的觀察能力。
書畫養美
學習書畫是學會欣賞美、發現美、創造美的過程。
書畫養正
書畫培養人心正。
柳公權說:「心正則字正」,通過寫字提升人格。
書法是人心靈的心電圖,即:「寫好字,做好人」。
書畫養學
學習書畫不僅僅在學寫字作畫,同時也是注重傳統文化的學習,諸如經子史集等傳統文化。
書畫養氣
孟子說:「吾善養我浩然之氣」,此氣至大至剛也。
我們注重書畫的氣息、氣韻的培養,更強調「浩然之氣」的培養。這是一種向上的精神力量,一種吃苦耐勞的精神。
書畫養敬
《弟子規》說:「墨磨偏,心不端,字不敬,心先病」。
我們做學問,學寫字要有虔誠之心,敬重之心,唯敬重之心才能領略其妙。
書畫養禮
不知禮無以立,通過一筆一畫的學習,我們注重禮的培養。
子曰:「非禮勿視,非禮勿聽,非禮勿言,非禮勿動」。
通過學習書畫「克己復禮」,禮的精神在當今尤有提倡的必要。
成都老人在地上寫出一手好字。(以上圖片來源皆為:Pixabay)
書畫養勤
練習書畫需要堅持、勤奮,會培養人的耐力。
唐杜甫《柏學士茅屋》詩:「富貴必從勤苦得,男兒須讀五車書」。
書畫不僅是一門藝術,更是一種養生之道。
習書畫,既能培養高雅的愛好情操,也是一種修身養生的好辦法。
願大家在書畫逸趣中,洞徹書學真機,身心怡然,益壽延年。
責任編輯:文麗
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 傳毒死李克強的武警上海總隊司令 失蹤了?(圖)
- 病毒失控、封城重來?義烏傳令民眾屯糧10天(組圖)
- 【袁紅冰熱點】習近平為何不開三中全會?(視頻)
- 破壞習近平「祖脈」的軍虎焦小平被起訴(圖)
- 北京不敢提的一封信?習給阿根廷新總統密信竟為這(組圖)
- 中共瞞天過海「庚子之亂」 八國聯軍真相大曝光(圖)
- 心狠手辣的中共 為何讓周庭逃離魔掌?(圖)
- 中共證監會地震不斷 傳主席已出事(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國央行狂買黃金 外匯儲備下降習近平犯難(圖)
- CECC倡議美國政府制裁香港金融機構、法官、檢控官(圖)
- 大媽誤入一博士群 結果博士們氣炸了(圖)
- 擾人的婦科問題 月經滴答停不了(圖)
- 山西9歲小學生校內用紅領巾自縊身亡 網民熱議(組圖)