為啥總說「多喝熱水」?12種好處你一定要知(圖)
一杯簡單的熱水,就能給身體帶來很多好處。(圖片來源:Adobe Stock)
「多喝熱水!」相信你對這句話一定不陌生。那麼,一杯簡單的熱水,就能給身體帶來什麼好處呢?
下面是《Life Hack》網站整理的12點喝熱水的好處,來看看都有哪些吧!
1.減肥
每天早晨喝一杯熱開水,能促進新陳代謝,幫你的身體分解脂肪組織(又名體脂肪)。這也是你想甩掉幾公斤體重的最好方法哦!
此外,多喝水也能增加飽足感,讓你自然而然吃下較少食物,但請不要為了少吃東西而灌水,水喝太多對健康也是有害的。
2.幫助紓通鼻腔和咽部
喝熱水是感冒、咳嗽和喉嚨痛最佳的天然療法。熱還有助於清除鼻塞,熱水可以化痰,也有助於從呼吸道中祛痰,緩解喉嚨痛。
3.經痛
女性月經痛時熱敷一下,有助於緩解疼痛,也能改善抽筋和痙攣的症狀。
4.身體排毒
熱水有幫助身體排毒的奇妙功效。因為喝熱水會讓我們流汗,幫助身體藉由汗水和排尿來沖走體內垃圾。出汗時,可幫助你的身體釋放毒素,適當地淨化身體。為了達到最佳效果,飲用前也可以加入一些檸檬汁。
5.防止早衰
水本身就是自然又便宜的抗老物質,能幫助身體排解毒素。喝熱水可幫助修復皮膚細胞,增加你皮膚的彈性和干擾有害的自由基。
6.防止粉刺和丘疹
熱水對皮膚有很多好處,例如可深層洗淨身體的皮膚,減少痤瘡感染。
7.使頭髮健康、有活力
喝熱水有助於頭髮變得柔軟有光澤,刺激髮根神經末梢,讓頭髮回復自然活力,能常保頭髮健康。
8.促進頭髮生長
頭髮有1/4都是水分,如果水喝得不夠多,頭髮看起來就像一團稻草,脆弱乾燥。而熱水能促進髮根的發育,不僅能加速頭髮生長,也變得柔軟且富有光澤。
9.防止頭皮屑
溫熱的水能讓頭皮擁有充足水分,有助於防止頭皮乾燥或頭皮屑。
10.加強血液循環和促進神經系統的健康
喝熱水能加強你的血液循環,這對正常的肌肉和神經活動很重要。此外,它可分解神經系統周圍堆積的脂肪,維持神精系統健康。
11.幫助消化
熱水對於消化系統特別有益處。有研究表明,進食期間或飯後飲用冷水可使吃進體內的油脂變硬。這樣會造成吃進的油脂黏附於腸壁上,而沉積在腸壁上的油脂最終將導致腸癌。
然而,若是吃飯時改喝熱水,則可避免腸癌的問題。同時,喝熱水還可幫助消化。
12.幫助排便
便秘通常是因缺水引起,而熱水可以幫助你的腸胃正常消化,幫助腸胃運送廢棄物質,讓排便更加順暢,同時也減緩了痔瘡或各種因體內壓力升高(用力擠出大便時)而引發的各種健康問題。
因此,健康專家建議我們在每天早上空腹時喝一杯熱水或溫水,可以幫助分解所有殘留在腸胃內的食物,促使其平滑通過腸道,排出體外。
責任編輯:紫英
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