30歲之前患2型糖尿病可能縮短壽命14年(下)(圖)
30歲之前患2型糖尿病可能縮短壽命14年。(圖片來源:ADOBE STOCK)
(接前期)
誰最有可能患上糖尿病前期
超重、高BMI或肥胖是罹患2型糖尿病的一些最著名的危險因素。巴伯博士說:「還有年齡,年紀越大,面臨的風險就越大。原因是,隨著年齡的增長,胰島素的功效會稍微減弱,其受體和β細胞的功能也無法正常發揮。因此,隨著年齡的增長,患糖尿病前期和糖尿病的風險會增加。」
巴伯博士還表示,精神壓力及高血糖食物、含糖飲料也會增加風險。另一方面,他表示,富含纖維和低碳水化合物的飲食可以預防血糖異常的發生,他說:「如果你久坐不動,一天中的大部分時間都是坐著或躺著,尤其是看電視——我認為,就久坐而言,這是最糟糕的活動——這可能會影響風險。久坐會增加胰島素抵抗的風險,而胰島素抵抗是糖尿病前期和2型糖尿病的危險因素。」其他需要考慮的因素是種族血統和遺傳。
逆轉糖尿病前期實例分析
安吉拉通過多管齊下的方法實現了逆轉糖尿病的目標,如:結合間歇性禁食、均衡飲食、增加低血糖指數食物和複合碳水化合物的攝入量,以及顯著增加體力活動。
巴伯博士表示,這一策略顯然對安吉拉有效,但他也承認,可能沒有多少人能夠在生活中實施如此深入的改變,事實上這相當困難。
由於安吉拉的體重指數已經很低,所以減肥對她來講並不是一個健康的策略。安吉拉說:「當我被確診時,我無力減肥,這更多的是久坐的生活方式。我不經常鍛鍊,我的工作壓力很大。」
鍛鍊行為和肌肉釋放肌因數可以調節心臟代謝,巴伯博士說:「擁有更大的肌肉質量,實際上可以提高你的整體代謝率,從而有助於保持體重。當你鍛鍊時,你會氧化脂肪,燃燒脂肪組織,你會在肌肉中使用脂肪,這些都會有所説明。」
活動的真正含義
巴伯博士說:「你不必去攀登珠穆朗瑪峰,你甚至不必去跑步。你只需要時不時地站起來,然後走動一下,這樣就會對您的代謝健康產生巨大的積極影響。」(完)
(文章來源:https://www.medicalnewstoday.com/articles/type-2-diabetes-diagnosis-before-age-30-may-reduce-life-expectancy-by-14-years?utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=MNT%20Daily%20News&utm_content=2023-10-09&apid=29322009&rvid=234f69cb4aed918ec8ad2b2b4b898bd27c2eae3099700e60a0859e04e9694043)
来源:看中國時報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 曝李強「批習」報告「中國將亡」的幕後策劃者(圖)
- 暴露了!蔡奇站在習近平身後 竟然這副神情!(視頻)
- 飯店裡「最髒」的5道菜 廚師自己都不吃(組圖)
- 讓人大跌眼鏡!中共竟幹出如此下作之事(圖)
- 周恩來的真面目和私生子女內幕(組圖)
- 「色慾」的因果故事2則 警醒世人(組圖)
- 北京不敢報導 荷蘭首相面告習近平這事很尷尬(圖)
- 苗華失蹤 照片有玄機 董軍國防部長職位或將不保(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 一項練習 化解為癌症不安的情緒(組圖)
- 金正恩核武黑暗面 萬名「炸彈奴隸」的哀號(圖)
- 「媽」字怎麼寫?一筆一畫看哭了無數人(圖)
- 加國多倫多慶法輪大法洪傳32週年 民眾支持(組圖)
- 孔廟「鎮廟之寶」 不可不知的三大名碑(組圖)