你,离癌症有多远?(图)
青年歌手姚贝娜。四年前年患上乳腺癌,她曾是积极抗癌的使者。然而,这位心灵歌者的人生之歌,最终还是抵不过病魔,于1月16日16点55分画上了休止符。
鲜活的生命离我们而去,总有人感叹癌症“防不胜防”。对于逝者,最好的祭奠是认清夺去生命的病症,别再让类似悲剧重演。
全国每6分钟就有一人被确诊患癌
肿瘤医院专家介绍:肿瘤发病率以每年3%到5%的速度提高,目前我国每年新发癌症病例约为312万例,平均每天确诊8550人,每分钟就有6人被诊断为癌症,每年因癌症死亡病例达270万例。现在,居全国癌症发病和癌症死亡第一位的是肺癌。肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌和鼻咽癌这8种癌症的死亡人数,约占中国癌症总死亡人数的80%以上。据统计,我国癌症发病率已在40岁后快速上升,而乳腺癌、肺癌、结肠癌等都有年轻化趋势。年轻人较大的工作压力、高盐高脂的饮食、较多的负面情绪等都对肿瘤发生有很大影响。
1/3癌症可预可控
1/3的癌症是可以通过筛查早期发现,三分之一的癌症病人,如果早期发现是可以治愈的。
20岁到60岁怎样才能健康一生?
恐癌之心不可有,防癌之心不可无。研究认为,中国人群中约60%的癌症是可以避免的。想要获得健康,永远都不会太早或太晚。
另外,因许多慢性病的病因是相互重叠的,预防癌症应同预防心血管病、糖尿病等其他慢性病结合起来。
20岁
①20岁开始每年体检一次,以指导自己采取更健康的生活方式。
②养成健康好习惯,保持合理体重,不吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品。
③开始补钙。专家表示,人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。
④充分了解生理健康知识,重视自己的私生活健康,定期检查私处的健康状况。
30岁
①为防止发胖,每天坚持运动20—30分钟。
②注意监测血压,调整饮食和不良生活习惯。
③注意睡眠,只有顺应自己的生物钟和生理变化,青春才会延长。
④女性要关注经期状态,一旦出现月经异常、严重痛经等问题,应及早就医,这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。
40岁
①筛查糖尿病。
②女性做乳房X光检查。
③严格控制体重,少食多餐,饮食多样化,将运动时间延长至1小时,增加负重锻炼和力量训练。
50岁
①注意呵护心脏健康。
②定期筛查结肠癌。
③女性要留意更年期症状。
④注射流感疫苗,防止流感并发症引起的风险。
60岁
①日常补钙依然不能忽视,最晚65岁时要开始检查骨密度,尤其是女性。
②补充维生素B12,防止记忆减退。
③注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。
责任编辑:孟宇
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