晚上睡觉时 到底要不要关房门?(图)
睡觉时到底要不要关房门?(图片来源:Adobe Stock)
晚上睡觉的时候,到底该不该关房门呢?这个问题争议性非常大。有的人认为关门有安全感,而有的人认为开着门能促进空气流动。那么,就那一种说法会比较正确呢?一起来看看吧!
睡觉时到底要不要关房门?
曾在网上看到过类似的事件:晚上做饭的时候,由于燃气忘记关了,睡着的时候突然引发了火灾,但由于业主睡觉之前将房门给关上了,着火的时候因为关门就及时的切断了火源,这才让业主有时间逃了出来。从这件事就能看出,睡觉的时候关闭房门还有有好处的。
现在的卧室门功能多元,不仅能防火,还能减少噪音的出现,尤其是人口比较多的家庭,晚上起夜的时候,肯定会产生声响,但只要关闭房门就不会听到了。
其次,家里面养宠物的也是如此,小猫小狗晚上有时候也会玩耍产生噪音,关门之后睡觉会更舒适,能保证充足的睡眠质量。
独居的人士可能会有类似的感觉,晚上睡觉要是不将房门关闭的话,总觉得很不舒服,心里会毛毛的,总感觉外面会有东西要溜进来一样,无论男人还是女人,都可能会有类似的感受,这是很常见的。
可能很多人会觉得,夏天关房门睡觉会很闷。其实不会,除非到了三伏天,不过那个时候无论你关不关门都很难受,我们需要将空调打开,或者开启睡眠模式,适量的开窗户、透气,就会觉得更舒适。
如何更好的营造睡眠环境?(图片来源:Adobe Stock)
如何更好的营造睡眠环境?
(1)设置适当的光线和色调
有研究发现,室内的光线会直接影响到大脑褪黑素的分泌。所以,我们准备睡觉的时候,不要总是打开大灯,或者刺眼的光线,这肯定会影响到你的睡眠质量的。
强烈的光会对我们的大脑产生刺激性,导致大脑会一直处于兴奋的状态,大脑兴奋过度,自然就没有任何的困意了。
所以尽量选择暗光或者橘黄色的光比较好,保证卧室内的环境,能更好的促进睡眠。
(2)睡前不碰电子产品
如今,手机、电脑已经成为人手不可或缺的物品,人们都已经养成了习惯,睡觉前要是不玩手机,手就会觉得不自在。但是,电子产品所产生的光线会刺激到人的神经系统,从而会影响到你的睡眠质量。
因此,想要睡眠更顺畅的话,睡前就尽量不要玩手机了,特别是对于有孩子的家庭来说。
(3)定期运动
不知道你有没有类似的感觉,每次运动完之后,睡觉都觉得非常香,而且到了第二天之后浑身都充满了精力,工作都有冲劲了。
所以天气好的时候,大家可以抽空多运动,比如跑步、游泳等等。但需要注意的是,睡觉之前可不能进行剧烈运动哦!不然你的大脑也会变得很清醒。
最后提醒大家,一定要养成好的习惯,晚上睡觉之前,将卧室门给关上会比较好。
责任编辑:紫英
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