两百岁的超级人瑞 看似简单的长寿秘诀(图)
长寿的秘诀看似平易近人,实际有几人能时刻保持呢?(图片来源:Adobe Stock)
中国近代最著名的长寿老人——李清云,其活过将近200年的岁月,有一套长寿秘密的养生之道。这些秘诀看似简单,但你能经常遵守要求吗?
两百岁的超级人瑞
近代,中国有一位两百岁的长寿老人,他名叫李清云。他是清末民初时期的中医药学者,刚踏足百岁人瑞的领域时,因为中医中药方面的杰出表现,曾经受到政府颁奖。即便来到接近200岁的高龄,李清云依然常去大学讲课,许多西方学者为了见他一面,远道而来。
李清云是四川省重庆市的綦江区人,是世界上著名的长寿老人之一。传说他不只是一位中医药学者,还拥有气功大师、战术顾问等惊人身分。关于李清云的真正岁数众说纷纭,关于他出生的年份有公元前167年、公元1497年及1677年。即使以其中最晚1677年的说法,他也历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统等九代,一直到到民国初期,是高龄256岁的长者。若是以公元前167年为基准,则成为在世2100岁的千年老者。李清云本人曾说自己出生在1736年时,那也是接近两百岁的197岁长者了,即是稀世的人间国宝了。
李清云在将近200年的岁月中,一共有24位妻子,多达180位后人,《纽约时报》、《时代杂志》等媒体都曾对他做出相关报导。
长寿百岁的秘密
李清云认为人要长寿,必须保持平静安宁的心态。1933年5月15日时,他在《时代杂志》刊登有关其传奇故事与历史的《龟雀狗》报导中表示:“保持一种平静的心态:即坐如龟,行如雀,睡如狗。”这是他留给后世能够长寿的秘密。
李清云于1928年时,写出《长生不老诀》一书。当中记载他长寿的关键,与气功健身存在密不可分的关系,并说他是以“刚柔相济,阴阳调和”的方法锻炼身体。其中他分享了三个使自己健康长寿的原因:
一、长期素食。
二、时常保持内心平静与开朗。
三、常年将枸杞煮水,将其作为茶饮。
养生之道
李清云对于中医中药,具有不凡的造诣与成就,拥有“神仙”的美誉。他认为人寿命的长短取决于“元气”,人受到后天环境滋养,如同蜡烛点燃放在罩笼内,能使其燃烧许久;若放在风雨中,会因此缩短时间,甚至熄灭,因此“元气”深受后天环境影响。依据古代善于养身的圃翁的理论,李清云强调养生之道,必须以慈、俭、和、静为“根本”之道:
慈:即为仁慈、慈爱,心地善良。能够保持一颗慈祥之心,不害物、不损人,能使人抵御各种灾害,自然而然地达到健康长寿,养其天年。
俭:即为节制、节省,俭于饮食,便能滋养脾胃;俭于嗜欲,便能聚其精神;俭于交游,便能择友寡过;俭于酒色,便能清心寡欲;俭于思虑,便能免除烦恼;俭于言语,便能养其气息,避免发生是非。凡事俭一分,相对受益一分。
和:即为和悦之意。君臣和,便能国家兴;父子和,便能家宅安乐;兄弟和,便能手足提携;夫妻和,便能闺房静好;友和,便能互相照护,达到万事祥和之道。
静:即为清静、冷静。身不过劳,心不胡思乱想,神伤甚于体伤。
李清云对生活习惯认为,吃饭不过饱,否则将肠胃必伤;睡眠不过久,否则将精气耗散。在他近两百年的岁月中,从未饮食过量,睡眠过久。
现代紧凑的步调,李清云建议反其道而行。他说人们时常操之过急,必然伤身。应该保持行不疾行、目不久视、耳不极听。休息时坐不至疲、卧不至极;面对气候变化要先寒而衣、先热而解;面对食欲要先饥而食、先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。此外,不要使喜怒哀乐影响心境,也不随富贵荣辱影响思绪,这些便是长寿之道。
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