女人爱美养脸蛋 不如养“这一处”(图)
女性养颜养生的重中之重:养背。
是凡女人都怕老,然而岁月催人老,岁月是把杀猪刀,容颜易逝,要尽早保养啊。女人们为了这张脸蛋也是操碎了心,护肤保养品只有更贵没有最贵,美容院出出进进打瘦脸针、填硅胶、补玻尿酸,忙得不亦乐乎。其实您知道吗,从传统养生学看,女人要想常葆青春美丽,相比脸部的保养,保养背部更重要。
民间也说,“养生先养命”、“背薄一寸,命长十年”、“养背就是养命”。一句话:背部的健康,直接反映五脏六腑是否正常运转。中医讲,背为阳,腹为阴。保养好背部,就能让人体滋生出源源不断的能量。这个道理如果好好运用对女性朋友很有益。女人养背比养脸蛋好处多。
人过半百,阳失其半。人只要阳气充足,就可百病不侵。养护阳气是养生治病的根本,养阳气就是养命。那么阳气从何而来?
人体背部分布的基本上是阳经,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为“阳经之海”,统摄全身阳气的运行。所以,人体背部很重要,调节内脏功能、调和阴阳、延年益寿。
特别对于女性,美容养生背部是重中之重。女性养背的好处具体是什么?
养背,调节内脏功能、调和阴阳、延年益寿。
女人养背 驱寒治妇科
女性体质属阴,若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼,脏腑受寒,女人养背就是在防治妇科。对背部进行按摩,不但可以促进人体的血液循环,而且还可以疏通气血,从而对人体健康起到促进的作用,多数妇科病都可以通过保养背部得到缓解和治疗。
女人养背 排毒养颜
排毒养颜使脸部皮肤光滑白皙。(以上图片来源: Adobe Stock)
人想要延缓衰老,除了运动及改变饮食的方式之外,最好就是养背。因为背部还有人体最重要的排毒系统——膀胱经,担负着人体内尿液和汗液的排放,它可是负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!对其进行艾灸或按摩,可起到加速体内毒代谢的作用,从而使毒素在较短的时间内排出体外。
女人养背 减肥排淤
一通百通,百病源于“淤”,背部遍布诸多的经络,一旦经络出现淤堵的现象,对人体的危害是较多的,这时养背是关键。膀胱经在人体的后部,后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置,像后背、臀部上的赘肉多,都是膀胱经的问题。
养背要点:暖、薄
俗话说,背薄一寸,寿长十年;背厚一厘米,人显老三岁。久坐、不运动、低头玩手机等不良习惯让我们的背部不堪重负。驼背、酸痛、老态等找上门来,让很多现代女性与优雅“渐行渐远”。
女性养背尤其要记住两个关键词——暖、薄。
寒邪容易侵犯人体,损伤阳气,女性要做好暖背功课。
背厚最常见的原因,就是脂肪堆积,简单来讲,就是胖。其次,背部经络不通畅,在中医看来过度的贪凉引起背部受寒,而脂肪代谢减缓,这也是导致背部肥胖的原因之一。
因此女性背部训练的目的就在于变薄、变挺拔。练背的重点,应该在背部的中心区域,比如肩袖肌群、斜方肌的中下部、深层的菱形肌等,这些肌群可以让女性的背部看起来优雅、丰润,但又不会过于宽阔或发达。
养背简易好方法
搓背——预防感冒搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓,直至背部发热为止。如果自己不方便,也可以让他人代为搓背,用力不要过猛就行,以免搓伤皮肤。搓背法有预防感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
晒背——晒背温阳经常让背部晒晒太阳也是非常好的保养方法,能疏通背部经络,对心肺大有裨益,此外,春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。中午时段可在太阳下晒晒背部,一般晒1小时左右。晒背温阳,四季皆宜,如在夏季炎热天气,则宜在早上9点之前晒背。晒背的最好方式是一边运动一边晒太阳。
责任编辑:文丽
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