爱上自己是一生的修行 自爱10方(组图)
爱上自己是一生的修行。
一个人不爱自己,何谈真正地爱别人?不爱自己的人遇到哪些心理障碍?应该怎么办呢?爱上自己是一生的修行,很重要很重要。具体有10个好方法,常练习,就能帮到你。
1、停止自责
这是最重要的,如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论发生什么,我们都勇于去挑战。如果我们老是觉得自己不好,就很难改变什么。我们每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们改变生活。
当我们看到了自己的创造性和个性时,我们将会赞赏自己的不同之处,每个人在这个世界上都扮演着独特的角色,如果我们自责,就意味着在抹煞自己。
2、停止自己吓自己
我们许多人总是喜欢吓自己,使得处境越发恶化,我们把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏,这是一种恶性循环的生活方式。
如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美好的事物来替代它,例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事,只要你不断的这样做,最后将会改掉这种习惯,当然,这需要练习。
3、耐心呵护自己
曾经有个诙谐的笑话,一个人迫不及待地对上帝说:哦,亲爱的上帝,我祈求忍耐,我现在就需要它!
“忍耐”是个很重要的因素,当自己的愿望不能马上实现时,许多人就会觉得很痛苦,我们马上就想得到,我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时,不要烦躁,要练习忍耐。
4、善待自己的心灵
请不要因为有消极思想而厌恶自己,思想的出现是为了建设我们,而不是为了战胜我们,不必因为自己曾经痛苦的经历而自责,我们可以从这些经历中学习成长,呵护自已的心灵,抛弃犯错的感觉,抛弃指责、惩罚和相关的所有的伤痛。
放松非常有用,它可以帮助我们感受到自己的力量,紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间,让身体和心灵放松,不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出来。
每天赞美自己,告诉自己:你很棒,我爱你!
5、赞美自己
指责摧毁我们内在的灵魂,赞美可以强大灵魂!请认识你的力量和智慧。轻视自己,就是轻视创造你的力量,请从最小的事做起,每天告诉自己:你很棒。
6、帮助自己就是爱自己
寻找能够帮助你的朋友,你是个坚强的人,你可以在需要的时候寻求朋友的帮助,许多人总是很自信,不愿意寻求别人的帮助,因为自尊心不愿意这样做。与其自己努力了,又因为做不好而生自己的气,不如下一次寻求一些帮助吧!
如果你是个有奉献精神、很自律、有灵性的人,你可以靠自己获得成功,如果你能加入某个团体,将对你有更大的帮助,三人行必有我师,建议你加入一个适合你的团体。
7、爱自己的缺点
缺点是你的一部分,你和我都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。
不论你的处境多么糟糕,总是有原因的,不要自暴自弃,不论出现任何问题,我们都可以解决,找到实现更好的自己的办法。
8、照顾自己的身体
身体是你暂时的栖身之地,是美妙的家园,我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢?
找到自已喜欢的锻练方法,用积极的态度对待你的锻练。很多时候,由于受到别人太多的影响,你在自己身上制造了许多人为的障碍,比如喝酒解愁,暴饮暴食等。如果你想改变,就要原谅自己,停止给自己带来愤怒和怨恨。
请在锻练的时候自我暗示积极的思想,那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。
9、从镜子里看自己
每天早晨我要做的第一件事是,对着镜子里的自己说:“我爱你,今天我要为你做点什么呢?我怎样才能使你幸福呢?”
听听心里的声音,按你听到的声音去做。你可能什么也听不到,因为你已经习惯于骂自己,不知道该怎样回应积极思想了。
如果今天有什么不如意的事,请走到镜子面前说:“无论发生什么,我仍然爱你。”不论世事怎样变化,只有你对自己的爱不会变,这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事,请走到镜子面前说声“谢谢”,让自己知道,你为自己创造了有价值的经历。
自爱的电波能吸引好运。(以上图片来源: Adobe stock)
10、请从现在开始爱自己
我们不能改变别人,那就不用管别人,不用花那么多力气来改变别人,如果我们把一半的力气花在自己身上,就可以改变自已。当我们改变了自己,别人就会对我们作出不同于以往的回应。
还有一点很重要,如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人,那么,你需要更多的爱自己,才能摆脱这样的人。自爱者强大,并且能影响到别人。
请相信,帮助我们解决烦忧的最好办法是:爱自己的一切,很奇妙,我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。
责任编辑:文丽
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