中医观点看压力来袭(组图)
压力症候群纠缠现代人
压力影响身心健康。(图片来源:Adobe Stock)
现代人的生活,工作压力大、超时工作、睡眠品质不佳、饮食不正常、运动量不足、性生活失调,造成许多新陈代谢及自律神经失调的毛病。人们几乎每天都生活在压力的刺激当中,以压力不良反应为主的焦虑、忧郁、愤怒、过劳等身心疾病,成为大家关注的焦点。有许多病人是由于和压力有关的问题而求医,只是他们不全然了解压力的存在,及其与身心健康的关系。
当沉重的压力来袭时,会在体内造成冲突,并寻找一个最脆弱的点来释放,所以每个人的症状都不一样。人体出现的各种“压力症候群”,精神功能方面包括:焦虑、紧张、激动与混乱,易怒、懊恼和挫折感,自尊心下降、沮丧和退缩,情绪反应过度或压抑感受,注意力不集中、精神疲惫,孤独、忧郁、疏离感、创造力消减。生理功能方面包括:血压升高、心跳加快,胃肠不适、腹泻,呼吸困难、窒息感,肌肉紧张、腰酸背痛、手脚发麻,失眠、睡中惊醒、冒汗,湿疹、过敏、掉发等。进而表现在行为方面,可能有:逃避工作、工作效率下降,药物、烟酒使用过量,食欲不振或食量增加,冒险行为增多,人际关系恶化,甚至企图自杀。
现代医学对疾病受紧张压力影响的看法,有许多和中医“情志内伤”的理论是相通的。《素问‧举痛论》说:“余知百病生于气也。怒则气上,悲则气消,恐则气下……惊则气乱。”所以中医的治疗,特别强调气机的舒展,只要全身气血调畅,自然百病不生。例如:
一、消化系统疾病:举凡消化性溃疡、大肠激躁症都明显与精神压力有关,常用四逆散或柴胡疏肝散来疏理肝气、调和肠胃。
二、心脏血管疾病:如高血压可用天麻钩藤饮来平肝熄风、滋阴清热,冠状动脉疾病可用血府逐瘀汤来活血化瘀、行气止痛。
三、肌肉骨骼疾病:如肩颈酸痛、慢性下背痛、四肢麻木,常以舒经活血汤来处理。
四、呼吸系统疾病:压力过大易患感冒,甚至鼻过敏、气喘者,平常可用玉屏风散来固护卫气。又如压力造成的郁闷、焦虑情绪,临床上常用加味逍遥散来治疗,也是取其能舒理肝气的功能。
养成运动的习惯,有助于解放心灵和肢体。(图片来源:Adobe Stock)
压力大的人,应养成运动的习惯,有助于解放心灵和肢体。患者应避免吃太多甜食和肉类等易导致疲劳、加强压力的酸性食物;宜多吃碱性食物,如薏仁、香菇、豆类、鱼类、水果、各种蔬菜和全麦面包、五谷杂粮等复合性碳水化合物。
总之,每个人处于现代竞争激烈及多元化的社会,应认识压力之来源及其性质,了解自己对压力如何反应,并学习如何适应及处理心理压力,所谓“毋恃敌之不来,正恃吾有以待之”,我们无法控制压力的大小和去留,但绝对可以做的是控制对压力的反应程度。唯有如此,才能提升生活品质,保有一个身心健康的生活。
作者为台湾台中市叶慧昌中医诊所院长,本文经作者授权刊载,转载本文请取得作者同意。
责任编辑:王欣蕾
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 李克强故居再现“花海”?传300万人献花 中共下秘密禁令(视频/图)
- 人性的经典真相 99%的人都不知道(图)
- 【袁红冰热点】内幕:为攻打台湾 习近平给刘亚洲安了一个政治“罪名”(视
- 耶伦点名见刘鹤!美将使出“杀手锏”中共玩完!(视频)
- 麻木不仁?金正恩父女强风中看伞兵训练酿悲剧还合照(图)
- 江青究竟是怎么自杀的?(图)
- 清明祭扫人暴增 花海丛李克强被禁悼 扮毛相坟前行大礼(组图)
- 习近平传位给夫人?民运领袖:不意外(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛