瘦不下來的小腹?小心骨盆前傾
發表:2007-07-26 06:46
有些女性明明身材苗條,小腹卻老是凸起,怎麽瘦身都無法如願讓腹部平坦,醫師表示,如果腰臀比丶BMI值和體重都在正常範圍,小腹仍舊存在,便要注意是否為「骨盆前傾」問題,依據一項針對五百多名的女性調查發現,高達六成有骨盆前傾問題,醫師提醒,長期骨盆前傾會造成下背部疼痛與肩頸酸痛,因此要注意正確姿態,避免久坐,以免影響骨骼肌肉健康。
一直瘦不下來的小腹,要當心是否為骨盆前傾而引起的「非肥胖性小腹」。聯安預防醫學機構公布2006年一項針對547名女性有關調查,結果顯示,高達六成女性有骨盆前傾問題,其中六成八感到下背部疼痛,五成九感到肩頸酸痛,至於因骨盆前傾而導致非肥胖性小腹的受檢者中,高達四成四腹肌沒力,一成二患有扁平足。
聯安骨骼肌肉健診中心主任白淳升表示,大多數女性都以為小腹是脂肪累積所造成,為了消除腹部肥肉,努力減肥運動,小腹仍舊存在,但其實,一經檢查,不少人的腰臀比與BMI值和體重,都在正常範圍,事實上卻可能是骨盆前傾所致。
醫師指出,如果骨盆長時間前傾,不但影響美觀,嚴重會加重下背部及頸部的負擔,造成疼痛與肩頸酸痛等問題,甚至影響其它骨骼肌肉健康,因此提醒女性,要注意造成小腹的原因,對症改善,每天最好穿高跟鞋不超過兩小時,鞋跟高度以三公分最為恰當,不要超過五公分,站立時縮小腹,可以把包包拿在身後,將骨盆重心後移,此外,要避免久坐及跪坐,每坐一小時就起身休息一下。
如何觀察自身是否有骨盆前傾的問題,醫師說,腰部及臀部側面曲線弧度過大,或是平躺在床上,腰部與床之間出現了雞蛋大小般的空隙,都可能是骨盆前傾所致。
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醫師指出,如果骨盆長時間前傾,不但影響美觀,嚴重會加重下背部及頸部的負擔,造成疼痛與肩頸酸痛等問題,甚至影響其它骨骼肌肉健康,因此提醒女性,要注意造成小腹的原因,對症改善,每天最好穿高跟鞋不超過兩小時,鞋跟高度以三公分最為恰當,不要超過五公分,站立時縮小腹,可以把包包拿在身後,將骨盆重心後移,此外,要避免久坐及跪坐,每坐一小時就起身休息一下。
如何觀察自身是否有骨盆前傾的問題,醫師說,腰部及臀部側面曲線弧度過大,或是平躺在床上,腰部與床之間出現了雞蛋大小般的空隙,都可能是骨盆前傾所致。
来源:中廣新聞
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