預防失眠 好好保護你的肝(圖)

二、軀體因素： 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚搔癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。此類失眠常與疾病結伴而來，且與疾病的轉歸有著密切的關係。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

三、環境因素：

如生活習慣改變、更換住所、聲光刺激等。

四、化學因素：

睡前服用興奮性飲品（酒、咖啡、濃茶）、藥物（利他林、苯丙胺、麻黃鹼、人參）和吸菸等也是引起失眠的原因。

需要指出的是，上述因素往往會協同作用，讓失眠症狀更為嚴重，甚至遷延不癒。例如，商務人士每天面對比戰場還要"殘酷"的商場，情緒波動在所難免，有的時候看起來穩如泰山，內心卻早已翻江倒海；經常需要出差在外，食宿環境經常變化;為了應酬，菸酒離不開嘴，為了清醒，咖啡、濃茶更是離不開。引起失眠的四個因素，一下佔了三個，自然成為了失眠的"重災區"。

来源:39健康網社區　

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