年減百斤 260斤醜女變靚妹
一年前,21歲的熊婭是重慶璧山縣獅子鎮遠近聞名的「肥肥」,身高1.6米的她,體重有260斤,肥胖的體型讓熊婭很自卑,只有在晚上穿著男裝才敢出門。不過,她痛下決心減肥,在1年的時間裏甩掉了106斤的肥肉,雖然還是偏胖,但相較於以前的胖妞,如今已是的漂亮美眉了,身材變好了,信心也回來了,不僅有了工作,也有男孩追求了。
胖得傷心 買不到衣服穿
據《重慶晚報》報導,「姐,今天陽光好,下午你陪我逛街吧!」近日,剛從杭州回來的熊婭被弟弟扭著去逛街。「這在以前是想都不敢想的。」熊婭偷笑,一年前,讀初中的弟弟每次上街總要求自己與他保持10米以上的距離,而這次,回家一星期,自己天天被家人爭著帶上街「炫」--這一切,都是因為她瘦了,漂亮了,再不是以前的「肥肥」了。
小婭說,自己10歲時體重就有150斤,此後的10年,是「不堪回首」的十年:在學校,同學總嘲笑她「胖妹、肥妞、肥豬」;走街上,被人追著圍觀更是常事。
「那時真是胖得傷心」,買不到能穿的衣服,小婭只能到男裝店買最大號的男裝,到成功減肥前,再沒穿過女裝。害怕被人嘲笑,她上街買東西都只能晚上悄悄出門,遇到有人迎面走來,馬上把頭埋下,像個做錯事的孩子。
2007年高中畢業時,19歲的小婭體重高達230斤,嫌自己太胖,她輟學在家,想專心減肥後上大學,沒想到體重不減反增,很快飆至260斤。
為減肥 耗光積蓄
小婭說,吃藥、喝減肥茶、針灸、拔火罐、喝苦瓜汁等偏方都試過。減肥這場仗,她從10歲就開始打,但屢打屢敗,脂肪越長越多。
體重到240斤時,小婭月經紊亂成四五月才來一次;長到260斤時,脂肪太多壓迫心臟,睡覺常出現呼吸暫停,不得不半夜起來坐著睡。
父母都是農民,10多年來,為給小婭減肥,可謂竭盡所能,辦法想盡了,四五萬積蓄耗光了。傷心的小婭不希望自己再拖累父母,去年2月10日,在網上發帖附上自己照片求助,希望有人幫助自己減肥。
發帖求救 減肥成功
小婭發帖後,一家機構主動聯繫小婭,願為她提供免費的減肥方法。
去年2月16日,小婭開始減肥之旅。一週前,小婭回到重慶,在父母打工的沙坪壩某工地,戴著墨鏡的她在父母面前站了足足1分鐘,母親朱華英恁沒把她認出來--她已從原來的「大肥妞」成功瘦身,體重從260斤變成154斤,雖然還偏胖,但相比以前,已是個漂亮美眉。
親友知道小婭成功變身,晚上十點多了還陸續趕來看她,把家裡擠得滿滿的。媽媽抱著她哭了笑,笑了又哭,激動得怎麼也睡不著。
小婭說,減肥前後,生活變化太多太多。以前,她連上醫院體檢都怕:量血壓,胳膊太粗沒法測,血壓計發出故障警報;抽血時,護士在兩條胳膊找半天找不到血管,無奈在腳背上抽血;肥胖還讓她患上脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖,走上兩分鐘路就得歇半天。如今,不僅各項身體指標恢復正常,還能騎車、游泳,甚至還能跳舞了。
上個月,小婭被聘為工作人員,負責為減肥的人提供諮詢,月薪上千元。「瘦了,找到工作了,以前想都不敢想的愛情也在靠近了。」小婭說,現在已有男孩對她示愛,還有人約她看電影。「我的下一個目標是130斤,只要努力,我的未來有無限可能。」一臉笑意的小婭說,春節後將回杭州繼續減肥。
一年時間成功減下106斤,小婭和為她制定減肥計畫的專家認為,主要在於四個方面:合理飲食,適當運動,心理行為,互動支持。
一、合理飲食,嚴格控制熱量:減肥並非不吃肉,要吃得更好,才不容易餓,但提倡低GI(血糖生成指數)飲食,即要吃不刺激胰島素分泌的食物,胰島素過高就會阻礙脂肪分解(詳見食譜)。
二、適當運動:不要求劇烈運動,主要在於培養運動習慣。小婭的運動從散步開始,每天2次,每次半小時,之後隨著體重改變增加了騎車、游泳、瑜珈等,但一天要求的運動時間也只有1小時。
三、心理監督:對外公布「我要減肥」,爭取外界監督,這點小婭做得很好;
四、互動支持:這也很重要,減肥需要志同道合的朋友一起努力。營養師和小婭住在一起,指導她科學減肥,坦然接受自己的體型,快樂理智地對待減重過程。
減肥35天時,小婭瘦了28斤,腰圍減掉22.5厘米;2個月時減掉40斤;3個半月時,她突破200斤大關;4個半月時,小婭減掉72斤,放假一週,體重反彈三次,其中一次胖了7斤,花了21天才減回原樣;半年時,體重減至180斤;10個月,減掉102斤;11個月,減掉106斤。
来源:重慶晚報
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