年减百斤 260斤丑女变靓妹
一年前,21岁的熊娅是重庆璧山县狮子镇远近闻名的“肥肥”,身高1.6米的她,体重有260斤,肥胖的体型让熊娅很自卑,只有在晚上穿着男装才敢出门。不过,她痛下决心减肥,在1年的时间里甩掉了106斤的肥肉,虽然还是偏胖,但相较于以前的胖妞,如今已是的漂亮美眉了,身材变好了,信心也回来了,不仅有了工作,也有男孩追求了。
胖得伤心 买不到衣服穿
据《重庆晚报》报导,“姐,今天阳光好,下午你陪我逛街吧!”近日,刚从杭州回来的熊娅被弟弟扭着去逛街。“这在以前是想都不敢想的。”熊娅偷笑,一年前,读初中的弟弟每次上街总要求自己与他保持10米以上的距离,而这次,回家一星期,自己天天被家人争着带上街“炫”--这一切,都是因为她瘦了,漂亮了,再不是以前的“肥肥”了。
小娅说,自己10岁时体重就有150斤,此后的10年,是“不堪回首”的十年:在学校,同学总嘲笑她“胖妹、肥妞、肥猪”;走街上,被人追着围观更是常事。
“那时真是胖得伤心”,买不到能穿的衣服,小娅只能到男装店买最大号的男装,到成功减肥前,再没穿过女装。害怕被人嘲笑,她上街买东西都只能晚上悄悄出门,遇到有人迎面走来,马上把头埋下,像个做错事的孩子。
2007年高中毕业时,19岁的小娅体重高达230斤,嫌自己太胖,她辍学在家,想专心减肥后上大学,没想到体重不减反增,很快飙至260斤。
为减肥 耗光积蓄
小娅说,吃药、喝减肥茶、针灸、拔火罐、喝苦瓜汁等偏方都试过。减肥这场仗,她从10岁就开始打,但屡打屡败,脂肪越长越多。
体重到240斤时,小娅月经紊乱成四五月才来一次;长到260斤时,脂肪太多压迫心脏,睡觉常出现呼吸暂停,不得不半夜起来坐着睡。
父母都是农民,10多年来,为给小娅减肥,可谓竭尽所能,办法想尽了,四五万积蓄耗光了。伤心的小娅不希望自己再拖累父母,去年2月10日,在网上发帖附上自己照片求助,希望有人帮助自己减肥。
发帖求救 减肥成功
小娅发帖后,一家机构主动联系小娅,愿为她提供免费的减肥方法。
去年2月16日,小娅开始减肥之旅。一周前,小娅回到重庆,在父母打工的沙坪坝某工地,戴着墨镜的她在父母面前站了足足1分钟,母亲朱华英恁没把她认出来--她已从原来的“大肥妞”成功瘦身,体重从260斤变成154斤,虽然还偏胖,但相比以前,已是个漂亮美眉。
亲友知道小娅成功变身,晚上十点多了还陆续赶来看她,把家里挤得满满的。妈妈抱着她哭了笑,笑了又哭,激动得怎么也睡不着。
小娅说,减肥前后,生活变化太多太多。以前,她连上医院体检都怕:量血压,胳膊太粗没法测,血压计发出故障警报;抽血时,护士在两条胳膊找半天找不到血管,无奈在脚背上抽血;肥胖还让她患上脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖,走上两分钟路就得歇半天。如今,不仅各项身体指标恢复正常,还能骑车、游泳,甚至还能跳舞了。
上个月,小娅被聘为工作人员,负责为减肥的人提供谘询,月薪上千元。“瘦了,找到工作了,以前想都不敢想的爱情也在靠近了。”小娅说,现在已有男孩对她示爱,还有人约她看电影。“我的下一个目标是130斤,只要努力,我的未来有无限可能。”一脸笑意的小娅说,春节后将回杭州继续减肥。
一年时间成功减下106斤,小娅和为她制定减肥计划的专家认为,主要在于四个方面:合理饮食,适当运动,心理行为,互动支持。
一、合理饮食,严格控制热量:减肥并非不吃肉,要吃得更好,才不容易饿,但提倡低GI(血糖生成指数)饮食,即要吃不刺激胰岛素分泌的食物,胰岛素过高就会阻碍脂肪分解(详见食谱)。
二、适当运动:不要求剧烈运动,主要在于培养运动习惯。小娅的运动从散步开始,每天2次,每次半小时,之后随着体重改变增加了骑车、游泳、瑜珈等,但一天要求的运动时间也只有1小时。
三、心理监督:对外公布“我要减肥”,争取外界监督,这点小娅做得很好;
四、互动支持:这也很重要,减肥需要志同道合的朋友一起努力。营养师和小娅住在一起,指导她科学减肥,坦然接受自己的体型,快乐理智地对待减重过程。
减肥35天时,小娅瘦了28斤,腰围减掉22.5厘米;2个月时减掉40斤;3个半月时,她突破200斤大关;4个半月时,小娅减掉72斤,放假一周,体重反弹三次,其中一次胖了7斤,花了21天才减回原样;半年时,体重减至180斤;10个月,减掉102斤;11个月,减掉106斤。
来源:重庆晚报
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