健康從「腳」看起(圖)
中醫視腳掌如耳朵、手掌,一樣有「全息律」,即身體每個臟器都可對應到腳掌某個位置。(網路圖片)
千里之行,始於「足」下,腳掌承接我們全身重量,堪稱人體第二的心臟。
記者周傳久指出,丹麥把足療當成專業醫療,從醫學基礎理論出發,近年還發展出科學檢測儀器,測量腳的受壓力,有助調整走路姿勢、選擇襪、鞋等。全身重量都在雙腳,如果使不上力或施力不當,例如走路姿勢不對或鞋不合腳,都影響腳的健康,連帶造成身體其他部位受傷。
中醫師羅珮琳表示,走路時,透過肌肉收縮,帶動足部淋巴循環,腳就像是心臟以外的另一個幫浦。中醫說「清氣上升、濁氣下降。」按摩腳時,濁氣往下走,保持足部健康,對全身都有幫助。
羅珮琳說,中醫視腳掌如耳朵、手掌,一樣有「全息律」,即身體每個臟器都可對應到腳掌某個位置,例如,腳底前緣對應肺、支氣管,腳掌中心是腎、內側是膀胱等,臟器經絡也多集中下肢,如膽經、胃經、膀胱經等,所以,從腳的「氣色」就可窺視健康,哪個區塊顏色異常,代表該處臟器可能有問題,透過按摩腳掌,則能改善「腳色」。
按摩腳掌能改善「腳色」
此外,腳的顏色一般可分成青、紅、白、黃。羅珮琳提醒,觀察腳色時,應在脫鞋後半小時,清潔足部,在正常燈光下檢視,若發現腳色暗紅髮紫,代表血液循環不良;腳色鮮紅則可能體內有發炎現象;腳色蒼白,若對應到心臟位置,則代表心肺功能較差;腳色蠟黃,可能脾胃功能不好。
羅珮琳表示,人體許多經絡通過小腿,例如老人家營養不好、胃氣不足,小腿前側就會比較消瘦;至於脾經在小腿內側、脛骨後緣處,建議從下往上拉可按摩脾經。若小腿水腫,按壓使皮膚凹陷,除可能是腎臟問題外,也要注意是否心臟疾病造成末梢血液循環不佳。
足三里在小腿外側、膝蓋下四指幅(食指至小指併攏的寬度),按壓可改善血糖過高。(網路圖片)
按壓足三里可調整血糖
從腳色看健康,也可以從腳底開始保養。中醫師羅珮琳指出,陽陵泉、足三里和絕骨這三個穴位,適當按壓有助改善高血壓、調整血糖和改善骨松。
陽陵泉位於脛骨骨端和腓骨之間,按壓可改善高血壓;足三里在小腿外側、膝蓋下四指幅(食指至小指併攏的寬度),按壓可改善血糖過高;絕骨穴位於小腿外側,外踝尖上四指幅,腓骨前緣凹陷處,按壓可治療足緩難行、腳弱無力、腳氣等。
用熱水泡腳也可改善血液循環。(網路圖片)
熱水泡腳改善血液循環
羅珮琳說,多用熱水泡腳也可改善血液循環,如果要加入中藥材,建議可用艾草,但必須先煮過才能發揮藥性,以1,000c.c.的水,搭配一兩艾草煮20分鐘。
泡腳時,水的高度約在小腿下三分之一,水溫約30、40度,水溫不要太高,泡腳的時間也不宜太久,建議5到10分鐘就休息,腳上有傷口的民眾不建議泡腳,避免感染。
另外,老人家油脂分泌較少,皮膚干,不適合刮痧,容易破皮,建議可用按摩油推拿小腿,疏通脾經、腎經,改善脾胃情況,泡過熱水或中藥材後,是按摩的適當時機。
物理治療師鄭明偉提醒,糖尿病患必須特別注意足部護理,因為感覺傳導較差,傷口難癒合,若要泡腳,建議水的溫度不要超過30度,另外,不建議用毛刷,應用毛巾擦拭,太乾燥可塗乳液、若有腳汗可用爽身粉,保持乾爽;鞋子選擇以舒適、安全為主,避免穿拖鞋、涼鞋外出,鞋子的楦頭要寬,少穿高跟鞋或尖頭皮鞋。
責任編輯:莉絢
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 網上熱傳 這才是習近平女兒的真實照片?(組圖)
- 內幕:習近平動徐才厚郭伯雄的真正原因(圖)
- 風險已經來臨:中國中產階層要當心了(圖)
- 九十八歲國軍少將九三閱兵遭遇實錄(圖)
- 任志強放言黨不等於國 中共後院起火(圖)
- 廣西連環炸 罪魁禍首竟是……(圖)
- 金正恩玩閱兵出火 這一招報複習近平?(圖)
- 算一筆帳:房價若下跌會有多可怕?
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 四川神奇故事:永不被蚊子叮咬的人(圖)
- 拜登大幅提升中國進口商品關稅 貿易摩擦升級(圖)
- 拜登提高對180億美元中國進口商品關稅(圖)
- 中國經濟的「韌性」從何而來?(圖)
- 印度超越中國?四個方面已經做到(圖)