高尿酸危害大!調養身體輕鬆降尿酸(圖)
運動可以加速血液循環,提高人體免疫力,防止尿酸升高。(圖片來源:Adobe Stock)
人體尿酸過高會產生很多的疾病,不只對身體有影響,還會影響平常的工作。很多人常年處於高尿酸狀態,但是身體卻沒有什麼特別的感覺,其實身體已經面臨很大的潛在危險了。
隨著現代人生活水平的提高,人們飲食中嘌呤含量高的食物增多,經常吃肉,下飯店吃火鍋,以及喝啤酒等,往往會增加痛風發生的機率。它們是現代社會所產出的「富貴病」,可能單獨存在,也可能相互關聯。而如今,又一個非常可怕的疾病悄然出現,並成為強大的疾病新因素,它就是高尿酸,被人們稱為「第四高」!
發現自己尿酸高怎麼辦?高尿酸血症的形成主要與飲食和腎功能不好有關。一旦出現這個情況除了去醫院,配合醫師積極治療之外,還得嚴格要求自己,尤其在飲食上更加注意。不要等到痛風發作再去治療,給身體帶來進一步的傷害。
高尿酸血症除了配合醫師積極治療之外,還得更加注意飲食。(圖片來源:Adobe Stock)
高尿酸對身體有什麼危害
1、損壞關節
尿酸水平越來越高,人患痛風的概率也越來越高,如果因為尿酸高引發痛風,人的膝蓋、腳踝都會非常疼痛,特別是冬天或者陰冷的季節,疼痛會加劇。
2、對血管有傷害
如果尿酸含量比較高,身體的代謝比較緩慢,血液流動受到了阻礙,引起一些雜質堆積,容易引發高血壓等心血管疾病,如果長期處於尿酸高的狀態,比其他人更容易引發糖尿病。
3、造成腎臟負擔
據研究表明,尿酸每升高一點,腎臟的負擔就會加重一些,患腎臟疾病的概率也會增加。如果血液中的尿酸長期偏高會影響腎臟血管,也會影響腎小球的重吸收能力,嚴重的話還會引發腎臟功能衰竭等。
預防尿酸過高的方法
1、多吃高鉀食物
如果人體攝入一定量的鉀元素,體內的鈉元素含量就會降低,從而降低了血壓,防止心血管疾病的發病率升高。而且鉀元素還可以分解尿酸,加速尿酸的排出。
2、少吃嘌呤含量高的食物
某些食物中嘌呤含量比較高,例如海鮮等。這種物質會使人體內的尿酸升高,所以平時要少吃。
3、戒酒
酒代謝後不僅會升高尿酸的含量,還容易對胃部和肝臟造成刺激,引起不適。
4、少吃紅肉
白肉是指魚和家禽類肉,紅肉是指豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物類肉。紅肉中含有很多的嘌呤物質,還含有大量膽固醇,如果經常進食這類肉,會升高尿酸,還會導致肥胖,增加心血管疾病的發病率。
除此之外,平時還要多進行運動,提高新陳代謝,加速血液循環,提高人體免疫力,防止尿酸升高。平時應該多注意休息,保持充足的睡眠,才不會打亂內分泌調節。還要注意保持一個良好的心態。
降酸食療方
1、馬齒莧、葛根茶能降尿酸
含馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材煮成茶,茶中含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等,對降尿酸的作用明顯。馬齒莧葛根茶可通過促進尿酸,降低高尿酸患者的血清尿酸水平。對於尿酸高、痛風患者,日常多喝水,多喝點馬齒莧葛根茶,更有利於尿酸的排出,從而預防和降低痛風的機率和次數。
2、冬瓜紅棗湯
冬瓜質地清涼,口味偏淡,水分含量足,具有非常好的利尿功效。患者可以將半斤冬瓜切片,再拿5顆紅棗備用。油鍋開後,先將事先切好的薑絲入鍋炒香,再加入冬瓜片、紅棗翻炒幾下,最後加調味料和水,煮湯即可。
3、澤蘭糯米粥
材料:澤蘭20克、大棗50克、糯米100克、冰糖20克。
做法:
1、將大棗洗乾淨,剔去果核,糯米淘洗乾淨。
2、鍋上火,放入適量清水,下入糯米、大棗,用大火煮沸,改用小火煮至爛熟,調入冰糖即可。
功效:補脾養肺、養氣益血、降低尿酸。適用於痛風、胃虛食少、脾虛便溏等。
大棗助濕生熱,令人中滿,故濕盛、脘腹脹滿者忌服;痰熱咳嗽者亦忌服。
責任編輯:心語
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 中國現存的兩大漢奸家族(圖)
- 別了湯燦!比她更厲害的還有四名公共情婦(組圖)
- 習近平與官兵吃飯 罕見「新髮型」曝光(圖)
- 讓「美國嚇尿」的當事人 終於受不了了(圖)
- 「寒門富二代」一句話 令無數父母徹底心寒(組圖)
- 尷尬難以啟齒 金正恩密訪大連另一原因?(圖)
- 中朝關係驚天內幕(圖)
- 他們是身家破億運動員 最後下場竟如此淒涼(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- CECC倡議美國政府制裁香港金融機構、法官、檢控官(圖)
- 大媽誤入一博士群 結果博士們氣炸了(圖)
- 擾人的婦科問題 月經滴答停不了(圖)
- 山西9歲小學生校內用紅領巾自縊身亡 網民熱議(組圖)
- 萬事到頭都是夢 32句禪意神仙詩詞(組圖)