晚上11點後睡的人 喝水一定要加這個!(圖)
紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。(圖片來源:Adobe Stock)
熬夜似乎是現代人無法避免的問題,明知道熬夜不好,但因為工作忙、應酬多、玩遊戲、看影片等,不得不占用睡眠來填補不夠用的時間。從中醫觀點來看,晚上11點前要就寢,所以有人認為超過這個時間不睡就叫熬夜,但也有人認為12點不睡才算熬夜。
其實,熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的工作時間。如果我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負荷。當肝臟真的喊起疼來,問題就非常嚴重了。
所以,常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。
眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物對肝臟的損害。只是,光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。
聰明的你,要學會給白開水裡加點「料」,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,皮膚好了,口氣也變得清新了。很多朋友都有熬夜的習慣,其實,熬夜對肝臟的傷害是最大的。
常熬夜的朋友們,平時要學會給白開水裡加點料,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,皮膚好了,口氣也變得清新了。
1、白開水裡加點紅棗
紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣紅棗水裡的維生素更利於肝臟吸收。
2、白開水裡加點檸檬
檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。
3、白開水裡加點金銀花
金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效。
都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水裡加點菊花
菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。
5、白開水裡加點玫瑰花
玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養,效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。
責任編輯:蓮心
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