男人經常喝酒 4個部位都會受傷(圖)
水可以增加排尿,多喝水可以補充水分,還能讓酒精更快的排出體內。(圖片來源:Adobe Stock)
喝酒對男人來說司空見慣,現在的人,朋友聚會的時候會喝酒,工作應酬的時候會喝酒……大家都明白,喝酒有一定的危害,但是因為人際交往的需要,有時不得不喝酒,但是,喝酒真的很傷身。
酒的種類雖然有很多,但是都含有不同程度的酒精成分,長期過量喝酒,會使人產生對酒精的依賴而不能自制。對於喝酒的危害,大家究竟瞭解多少?下面營養師給大家好好說一下喝酒的危害,也許看完本文你就會想戒酒了。
喝酒的危害
1、對肝臟傷害很大
「喝酒傷肝」這個說法相信大家都知道,這一點完全正確,飲酒過量後最受傷的就是肝臟了,因為酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的,其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂,是引起酒精性肝損傷的主因。
2、嚴重影響胃部健康
喝酒對於胃部的危害從生活中就可以看出來,比如喝酒後會噁心嘔吐,以及引發胃炎、胃潰瘍、胃出血等胃部疾病,這些都是由於喝酒對胃部造成的強烈刺激所致。
3、會影響到大腦
雖然說酒精對頭腦興奮的狀態有一定的鎮靜作用,但是大量攝入酒精會逐漸影響大腦的判斷能力,甚至還會造成口齒不清,視力模糊,失去平衡能力,生活中出現這種狀態的醉酒者比比皆是。另一方面,大量喝酒還容易對人體的各個神經系統造成影響。
4、很容易低血糖
飲酒後出現頭暈眼花的現象,你以為只是簡單的喝醉罷了?殊不知,很可能是體內低血糖的表現。因為酒精在體內進行代謝後,產生的分解物會刺激胰島素的增加,人體血糖也會隨之降低。
而血糖是我們體內的能量基礎,低血糖則會引發心悸、多汗現象,嚴重者則可能神志不清或者昏迷。
很多人會說了,酒局實在是推不掉,怎麼辦呢?下面教大家3招,讓你最大程度的降低喝酒傷害。
3招降低喝酒傷害
1、別空腹飲酒
記住一定不要空腹飲酒,而且為了避免喝醉,我們可以提前做些準備,喝酒之前建議吃些澱粉或高蛋白的食物,比如喝一杯純牛奶,這樣可以在你的腸胃裡形成一層保護膜,就能使酒精的傷害減小,讓你更不易喝醉。
2、喝酒要慢慢喝
在喝酒的時候,採取正確的喝酒方法很重要,尤其對於一些高度數的白酒,我們應該慢慢的喝,而不要選擇大口喝下,這樣可以減少酒精對於胃部的傷害。
3、飲酒時多喝水
水可以增加排尿系統的作用,多喝酒容易導致口乾舌燥,這時候多喝水可以為身體補充水分,還能使得酒精更快的排出體內。水果中含有大量的水分,所以不妨多吃些水果,也是同樣的道理。
責任編輯:蓮心
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