秋季進補正當時 女人多吃這些美食可強身(圖)
女人到了秋天,可以通過進補來養生。(圖片來源:Adobe Stock)
在四季氣候中,中醫將「燥」列為秋季主氣,認為「燥」是秋季最易傷人致病的邪氣,所以秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。女人到了秋天,可以通過進補來養生。立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。
以下幾款美食可以進補,同時改善體質,讓身體變得強健,建議大家多吃一些。
女人秋季進補食譜
1、冬菜炒芹菜葉
材料:嫩尖冬菜100克、芹菜葉150克、生薑10克。
製作:
第一步,將嫩尖冬菜清洗乾淨,切成細絲放一旁備用;再將芹菜的葉子摘下來,桿可以留起來,用來清炒,味道也是不錯的。再將生薑去皮洗淨後切成絲備用。
第二步,將鍋燒熱,放入適量的油,直到油已經五分熟之後,倒入第一步準備好的進行翻炒,快熟之前放入雞精和食鹽,再炒一會兒讓調味料融化之後,就差不多可以起鍋食用了。
推薦理由:這款食譜不僅能滋陰而且還能清熱,甚至還有排毒降脂的效果。想要有好身體的女人們,建議製作食用。
2、貝母梨米粥
材料:雪梨1個、粳米約50克、川貝母10克、調味用的冰糖適量。
製作:
第一步,將川貝母以及粳米分別放在不同的盆中,然後加入冷水讓它們浸泡1個小時。
第二步,在川貝母和粳米浸泡的過程中,可以準備其他食材,比如說將雪梨削皮,將果核挖出來,再切好塊放在盤子裡備用。
第三步,等川貝母和粳米已經浸夠了1個小時之後,就將它們撈起來瀝乾。然後放入已經燒好熱水的鍋中,用鍋鏟攪動幾次,避免粘鍋。等到兩種食材煮燉40分鐘左右,再將切好的雪梨和冰糖放進去,慢慢煮幾分鐘就可以吃了。
推薦理由:這款粥有潤燥生津的效果,尤其適合立秋這個天氣食用。女人們想要身體變好的話,不妨自己跟著食譜烹飪吧!
秋天飲食注意的禁忌
1、過燥的食物要忌口
秋天燥氣旺盛。若是在飲食上不忌口過燥食物的話,會讓身體變得更燥,從而導致呼吸道疾病頻繁出現,或是慢慢加重。因此,女人們在立秋時節要注意一些煎炸類的過燥食物,一定要懂得忌口。
2、不可胡亂減肥
有很多女人想要通過控制飲食,來達到減肥的目的。比如說只吃瓜果,不吃主食,這樣的做法,無論在哪個季節都不適合。因為這樣做,雖然能一時瘦下來,可是長期這樣,只會讓身體沒能攝取足夠的營養,人會老得很快。
3、辛辣的食物要忌口
立秋到了之後,體內本身就容易積累燥熱之氣,若是再吃辛辣食物的話,就會增加體內的燥熱之氣,讓女人們的身體變得更加脆弱。這個時候女人們應該多吃一些滋陰潤燥的食物,比如說雪梨、銀耳、蜂蜜等。
責任編輯:蘭雪晴
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 川普驚人評價習普 就北京圍台俄入侵發震撼聲明(圖)
- 俄軍大潰敗之際 習近平會見普京難掩尷尬(圖)
- 林彪墜機案另有隱情 絕密報告顯示中共黑幕重重(圖)
- 越吃越老!6種「催老食物」別再吃了(圖)
- 中共緣何繼續清零不鬆口 或因不願被普京拖入深淵(圖)
- 老祖宗留下的處世金言 讀完醍醐灌頂(組圖)
- 殺死蘇聯的另有其人(組圖)
- 【袁紅冰熱點】20大修改黨章鬥爭激烈 習近平國內市場大循環、共同富裕成
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 「窮人拜佛越拜越窮 富人燒香越燒越富」(圖)
- 拜登向楊紫瓊頒發「總統自由勛章」現場1細節被放大(視頻/圖)
- 河北霸州去年救災物資不發放 露天堆半年腐爛(圖)
- 習近平訪歐前夕 馬克龍批中共籲歐洲「覺醒」(圖)
- 歐盟反補貼調查:三家中國車企提供資料不足