多打哈欠可以护肝养肾

打哈欠是生活中再简单不过的一件事，可你想过吗，打哈欠藏着不少健康秘密。美国研究表明:人打一个哈欠平均只需要6 秒锺。就在这短短的6秒里，你的大脑丶眼睛丶肾脏丶肝脏，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的好处。
　　
人爲什麽打哈欠
　　
一个有意思的事情是，不管在中文还是英文中，当你读到“哈欠”这两个字时，就等于打了个小小的哈欠。据美国『博闻网』报道，关于哈欠，还有很多类似有意思的事。

比如:科学家发现，人第一次打哈欠是在母体内第１１周的时候。另外，调查表明，男人打哈欠的时间要比女人长。当看到周围的人打哈欠时，55%的人在5分锺以内也会打哈欠。就连盲人听到别人打哈欠的声音後，都会跟着打一个。
　　
这麽多有意思的现象让人忍不住探究，人到底爲什麽会打哈欠?科学家爲此做了很多实验与研究，发现人体大脑的丘脑下部在打哈欠时发挥了重要作用。目前，世界上最着名的“打哈欠理论”一共有三个。

一是生理学理论:认爲人在缺氧时才会打哈欠，通过打哈欠吸进更多的氧气，排出体内的二氧化碳。

二是进化论理论:认爲打哈欠最早来源于人类祖先张大嘴巴丶露出牙齿，用来表示发怒和恐吓他人的行爲。

三是厌倦理论:即人在精神上感到无聊丶疲惫和厌倦时引发打哈欠。
　　
不过，以上这些理论都不能完全说明爲什麽会打哈欠。毕竟，除了人以外，很多鱼类丶鸟类丶爬虫丶大部分哺乳动物都会打哈欠。所以，有科学家认爲:打哈欠是人或动物之间，互相交换信息的一种神秘方式。
　　
打哈欠传染和性格有关
　　
关于打哈欠会不会传染，你随时都可以做个实验，看看在你一连打了好几个哈欠後，周围的人会不会跟着一起打。

美国纽约州立大学心理学博士史蒂芬·普拉特克指出:那些跟着你一起打哈欠的人，一般都是自我意识强丶自身识别能力强的人。就连有自我意识的大猩猩，都会受别人打哈欠的影响。
　　
另外，史蒂芬博士还发现，打哈欠和人的性格有关。那些容易受别人影响，常常把心情不好等原因归结在他人身上的人，最容易被传染打哈欠；而凡事喜欢自己承担的人，则不容易受传染。

英国也曾有研究表明:同情心强的人，容易被传染打哈欠。打哈欠不仅在人群间，还会在一些日子里受传染。你会发现自己有几天特别爱打哈欠，那是因爲关于打哈欠的连锁反应在你的身体里会存在好几天。

打哈欠对五脏好
　　
别看打哈欠是个小小的丶不经意的动作。「博闻网」指出:它让你身体的很多部位都动起来了！首先，你的嘴张大脸部肌肉运动，下颌撑开让空气尽可能多地进入。这些空气充满你的肺，让你的腹肌鼓起来横膈膜降下去，当达到肺的最大负载量时空气再被呼出去。

有研究表明:当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高３０％，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如:多巴胺丶一氧化氮和一些种类的氨基酸。
　　
中国中医科学院西苑医院杨力教授:打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。

中医认爲:肺主呼气，肾主纳气。爱打哈欠的人往往是肾虚丶脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽丶打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行爲。多打哈欠，让体内纳入的氧气更多，可以起到养肾的作用。

而『肾生髓』，这个髓指脑髓。养了肾，对大脑也会有一定的好处。在《黄帝内经》里，就有『肾主欠』的说法，说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之。

此外，杨力建议:打哈欠一定要和伸懒腰结合起来。伸懒腰是哈欠的导引，让身体气血更流通，可以帮助补肾气丶疏理肝气丶扩展胃气丶通肺气，对五脏都有好处。江苏省盐城市中医院主任医师柏正宏也指出，打哈欠有助于放松眼部和喉部肌肉，促进眼部血液循环。
　　
而据美国探索频道报道，人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。

因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡让大脑更清醒。更让人惊讶的是，打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能。

黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞告诉记者，打哈欠所産生的一氧化氮有促进勃起的功能，虽然效力不一样，但和吃“伟哥”可谓异曲同工。
　　
不快乐的人要多打哈欠
　　
“由于打哈欠可以起到疏肝气的作用，所以心情不愉快的人多伸懒腰丶多打哈欠可以消除郁结的肝气，促进健康。”杨力指出，鼻子不好的人也应该多打哈欠，通通肺气！
　　
当然哈欠多也并非全是好事。有报道指出，临床发现，大约有７０％—８０％的缺血性脑中风病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠的现象。

北京同仁医院心内科副主任医师王吉云:打哈欠确实是脑动脉硬化等脑血管病近期将要发病的预兆。所以中老年人，尤其是心脑血管疾病患者，出现无原因的频繁打哈欠，切不可掉以轻心，应及时到医院进行检查。

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来源:生命时报

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