多打哈欠可以護肝養腎

打哈欠是生活中再簡單不過的一件事，可你想過嗎，打哈欠藏著不少健康秘密。美國研究表明:人打一個哈欠平均只需要6 秒鍾。就在這短短的6秒裡，你的大腦丶眼睛丶腎臟丶肝臟，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的好處。
　　
人爲什麽打哈欠
　　
一個有意思的事情是，不管在中文還是英文中，當你讀到「哈欠」這兩個字時，就等於打了個小小的哈欠。據美國『博聞網』報導，關於哈欠，還有很多類似有意思的事。

比如:科學家發現，人第一次打哈欠是在母體內第１１周的時候。另外，調查表明，男人打哈欠的時間要比女人長。當看到周圍的人打哈欠時，55%的人在5分鍾以內也會打哈欠。就連盲人聽到別人打哈欠的聲音後，都會跟著打一個。
　　
這麽多有意思的現象讓人忍不住探究，人到底爲什麽會打哈欠?科學家爲此做了很多實驗與研究，發現人體大腦的丘腦下部在打哈欠時發揮了重要作用。目前，世界上最著名的「打哈欠理論」一共有三個。

一是生理學理論:認爲人在缺氧時才會打哈欠，通過打哈欠吸進更多的氧氣，排出體內的二氧化碳。

二是進化論理論:認爲打哈欠最早來源於人類祖先張大嘴巴丶露出牙齒，用來表示發怒和恐嚇他人的行爲。

三是厭倦理論:即人在精神上感到無聊丶疲憊和厭倦時引發打哈欠。
　　
不過，以上這些理論都不能完全說明爲什麽會打哈欠。畢竟，除了人以外，很多魚類丶鳥類丶爬蟲丶大部分哺乳動物都會打哈欠。所以，有科學家認爲:打哈欠是人或動物之間，互相交換信息的一種神秘方式。
　　
打哈欠傳染和性格有關
　　
關於打哈欠會不會傳染，你隨時都可以做個實驗，看看在你一連打了好幾個哈欠後，周圍的人會不會跟著一起打。

美國紐約州立大學心理學博士史蒂芬·普拉特克指出:那些跟著你一起打哈欠的人，一般都是自我意識強丶自身識別能力強的人。就連有自我意識的大猩猩，都會受別人打哈欠的影響。
　　
另外，史蒂芬博士還發現，打哈欠和人的性格有關。那些容易受別人影響，常常把心情不好等原因歸結在他人身上的人，最容易被傳染打哈欠；而凡事喜歡自己承擔的人，則不容易受傳染。

英國也曾有研究表明:同情心強的人，容易被傳染打哈欠。打哈欠不僅在人群間，還會在一些日子裡受傳染。你會發現自己有幾天特別愛打哈欠，那是因爲關於打哈欠的連鎖反應在你的身體裡會存在好幾天。

打哈欠對五臟好
　　
別看打哈欠是個小小的丶不經意的動作。「博聞網」指出:它讓你身體的很多部位都動起來了！首先，你的嘴張大臉部肌肉運動，下頜撐開讓空氣儘可能多地進入。這些空氣充滿你的肺，讓你的腹肌鼓起來橫膈膜降下去，當達到肺的最大負載量時空氣再被呼出去。

有研究表明:當打哈欠和伸懶腰結合起來時，人的平均心率會提高３０％，大腦會分泌出能讓人感到興奮的神經傳遞素，比如:多巴胺丶一氧化氮和一些種類的氨基酸。
　　
中國中醫科學院西苑醫院楊力教授:打哈欠其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫裡講的氣沉丹田。

中醫認爲:肺主呼氣，腎主納氣。愛打哈欠的人往往是腎虛丶脾虛的一種表現。而打哈欠與咳嗽丶打噴嚏一樣，是人的一種調節呼吸的自救行爲。多打哈欠，讓體內納入的氧氣更多，可以起到養腎的作用。

而『腎生髓』，這個髓指腦髓。養了腎，對大腦也會有一定的好處。在《黃帝內經》裡，就有『腎主欠』的說法，說明打哈欠與腎有關係的理論自古有之。

此外，楊力建議:打哈欠一定要和伸懶腰結合起來。伸懶腰是哈欠的導引，讓身體氣血更流通，可以幫助補腎氣丶疏理肝氣丶擴展胃氣丶通肺氣，對五臟都有好處。江蘇省鹽城市中醫院主任醫師柏正宏也指出，打哈欠有助於放鬆眼部和喉部肌肉，促進眼部血液循環。
　　
而據美國探索頻道報導，人在身體睏倦時，大腦深層的溫度會升高，通過打哈欠能快速吸入空氣，可以冷卻流經面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。

因此，早起時打個哈欠就等於喝了杯咖啡讓大腦更清醒。更讓人驚訝的是，打哈欠能幫助男性擁有良好而堅挺的勃起功能。

黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科副主任醫師張瑞告訴記者，打哈欠所産生的一氧化氮有促進勃起的功能，雖然效力不一樣，但和吃「偉哥」可謂異曲同工。
　　
不快樂的人要多打哈欠
　　
「由於打哈欠可以起到疏肝氣的作用，所以心情不愉快的人多伸懶腰丶多打哈欠可以消除鬱結的肝氣，促進健康。」楊力指出，鼻子不好的人也應該多打哈欠，通通肺氣！
　　
當然哈欠多也並非全是好事。有報導指出，臨床發現，大約有７０％—８０％的缺血性腦中風病人，在發病前一週左右，會因大腦缺血缺氧而頻頻出現打哈欠的現象。

北京同仁醫院心內科副主任醫師王吉雲:打哈欠確實是腦動脈硬化等腦血管病近期將要發病的預兆。所以中老年人，尤其是心腦血管疾病患者，出現無原因的頻繁打哈欠，切不可掉以輕心，應及時到醫院進行檢查。

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来源:生命時報

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