水果蔬菜御“癌”兵法
孙子兵法誉满全球,三十六计走为上策更是妇孺皆知。而如今让人最为恐惧的癌症也有了御“癌”兵法,让你不再为此惶惶不可终日。
水果蔬菜能防多种癌症
第1计饮水计--水是生命和健康的源泉。刊登在1996年《新英格兰医学》杂志上的一篇研究发现,每天喝6杯(约170毫升/杯)水的男性,膀胱癌发病风险降低50%。另一项关于女性的饮水量同结肠癌发病风险之间的关系的研究发现,大量饮水的女性结肠癌发病风险居然降低了45%。
第2计大蒜计--大蒜含有硫化物,能够增强免疫系统对癌症的自然防御力,并有抑制肿瘤生长的潜在功效。科学研究发现大蒜能降低胃癌的发病率。每天吃1~2瓣大蒜,价廉又抗癌。(太多也是不好的哦)
第3计四合一--番茄(俗名“西红柿”)中的番茄红素能够预防结肠、前列腺及膀胱癌;橄榄油能够有助于人体吸收番茄红素;富含纤维素的面条能够减少结肠癌的风险。将两瓣蒜捣碎,用两匙橄榄油煎炒后与番茄丁混合,搅拌后加在面条中食用,可谓味美又防癌。
第4计黄色诱惑--这里说的黄色诱惑可与情无关,而是指美味黄色咖喱。姜黄素是黄色咖喱中御癌的秘密武器,是从姜黄中提取得到的天然食用色素,它是一种有效的抗癌剂。其抗癌机制之一就是能抑制肿瘤血管的生成。研究发现,姜黄素不仅对血管生成产生明显的抑制作用,还能在转录和转录后水平对基质金属蛋白酶有抑制作用,引起预先形成的血管破裂。因此,白白的米饭撒上黄色的咖喱,再配点爱吃的蔬菜,太诱人了。
第5计洋葱沙拉--洋葱能够降低50%前列腺癌的发病风险。在生食或略为烹调时食用效果最佳。还等什么?试着用洋葱、青葱、细香葱来调味吧!
第6计绿花椰菜俗名“绿花菜”,是一种有防癌功效的“超级食物”。但一项西班牙的研究发现,微波烹饪能够破坏绿花椰菜中97%的黄酮类抗癌成分。因此,蒸食、生食、做汤,或做成沙拉食用才好。
第7计法国百合又称洋蓟。洋蓟是菊科菜蓟属中以花蕾供食用的草本植物,它富含一种名为水飞蓟素的抗氧化剂,能预防皮肤癌的发生。在早期的欧洲地区,它是皇家及贵族才能享受得到的高级菜肴,现在已成为欧美最风行的菜肴。洋蓟拥有独特的外形,食用时必须一瓣一瓣地剥下来吃,象雪山甘泉般甘甜可口,至于烹饪方式,无论是烤、油炸、水煮,乃至搭配制成沙拉,都甚为甘美。
第8计有机食品--有机食品不含杀虫剂和激素,而这两位均是引起细胞损伤的致癌杀手。虽然价格高,健康更重要。
第9计A级水果杏、罗马甜瓜、南瓜、芒果、木瓜、桃、柿子等富含胡萝卜素,能够显著降低肺癌风险,也能降低喉癌、膀胱癌、食管癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌等类癌症的发病率。将水果摊上的A级水果一网打尽,带回家与家人一起品尝吧。
第10计蓝莓麦片--蓝莓的抗氧化功效排名第一。自由基是人体内的不稳定成分,能够破坏细胞并导致癌症等疾病的发生。抗氧化剂能够清除自由基,预防癌症。在麦片中加入半杯蓝莓,每天喝一杯吧。
第11计猕猴桃--猕猴桃是一枚含抗氧化剂(包括维生素C、维生素E、叶黄素及微量元素铜)的抗癌小手雷。将猕猴桃对半劈开,然后用汤匙舀出果肉,美味极了!记得还可以把新鲜的猕猴桃果汁滴到瘦肉上当作嫩肉剂!
第12计葡萄汁--葡萄一串串就像健康星。这是因为葡萄中富含白藜芦醇,它是一种葡萄酒中的抗癌成分。不过女性要注意,不要多饮葡萄酒,酒精会增加女性的乳腺癌患病风险。
第13计柠檬酸橙--澳大利亚的研究人员发现,每天食用新鲜的柑橘属水果能够降低50%口腔、喉和胃癌的发病风险。
来源:新三才
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 揭秘中共重大战略布局!六十年前历史重演(图)
- 战争一损俱损多烦忧 欧美印太频现燃眉之急(组图)
- 著名音乐家在六四事件中失去儿子(组图)
- 忽必烈的“诸葛亮”元初盖世奇才刘秉忠(组图)
- 它们无形却真实存在 欧洲的“精灵”(图)
- 花莲7.2强震 世界看见不一样的台湾(组图)
- 当愤怒燃烧时…胡温第一次直面江家帮
- 铁道部发言人王勇平悲剧了 全家被人肉曝光(组图)
- 新疆凶杀连环爆死伤约50人 军警一级战备(图)
- 高铁惨案 张德江行踪成谜(图)
- 姜维平:薄熙来管住王立军了吗(图)
- 邓死后 江泽民在乔石退休的前前后后
- 温总理被新闻审查(图)
- 人间有奇冤:不可思议的事(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛