春季减肥最快的方法 一天瘦一斤(图)
什么方法减肥最快呢?每位MM都希望自己能拥有性感苗条的身材,一看到身上的赘肉就烦恼不已,春季减肥最快的方法有哪些呢?只需你坚持春季减肥法则,让你一天瘦一斤打造完美曲线。
(网络撷图)
春季减肥最快的方法 五个法则让你一天瘦一斤
一、用低脂植物油炒菜
想要减肥,首先就要防止摄入过多的脂肪,在炒菜的时候使用低脂植物,最好是以喷壶喷洒的方式。若是想吃肉的话,最好用鸡肉来代替牛肉,因为鸡肉具有低脂低热的特点,而且爽口香嫩,不管用什么方法烹饪,都能制作出美味的菜肴。
二、早餐正常吃
很多人为了减肥,就直接省去了早餐,其实不吃早餐更容易发胖。平常用一根香蕉或者苹果作为早餐,一般来说8大卡的热量就可以填饱肚子,而这些水果热量低,又极具饱腹感。到了中午,可以吃减肥餐:一盒脱脂牛奶、一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐最好是七分饱,还要禁吃甜食。
三、食物蒸煮方式
在蒸煮蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等食物时,最好用中式蒸煮法。很多人都不喜欢吃水煮菜,但其实水煮菜有着减肥的功效哦。平常可将红萝卜、小黄瓜等食物切成长条,放入冰霜中作为清肠零食,若是在减肥中加入这些小零食,减肥效果更加明显哦。
四、晚餐后坚决不吃任何东西
很多人减肥不成功,就是因为不能很好地控制自己的食欲,特别是晚饭过后,就会想吃东西。想要减肥,那晚餐后坚决不吃任何东西,不然减肥计划就会功亏一篑,若是实在受不了的话,可吃准备好的清肠零食。
五、多喝开水 勿暴饮暴食
水,能增加人的饱腹感,还能保持新陈代谢的运作。有些慨叹自己是那种喝白水都会长胖的体质,虽然喝水会造成浮肿,但如果必得如何利用水去减肥的话,那相信你离苗条日子不远矣。每周能放纵饮食一次,吃块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,但不能暴饮暴食。
来源:爱尚网
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 忽必烈的“诸葛亮”元初盖世奇才刘秉忠(组图)
- 它们无形却真实存在 欧洲的“精灵”(图)
- 花莲7.2强震 世界看见不一样的台湾(组图)
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 重庆闹剧最新细节 电视不宜(图)
- 玛雅预言所述的新文明(图)
- 薄熙来迅速转向,胡温举棋不定(图)
- 中国人正在上的四大当 你上了几个了?
- 百年前美国唐人街大姐大 -“中国玛丽”(组图)
- 传中国军方上将章沁生被停职
- 得之不易 乌坎村民体验普选(组图)
- 抗议拆迁出新招 刘伯林采用隐形术(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛