高跟鞋 让女性又爱又怕伤害(图)
女性最好不要穿太高的高跟鞋。(网络图片)
物理治疗学会理事长简文仁表示,很多女性偏好前尖、后高的“巫婆鞋”,但这种鞋子只适合“展示用”,不建议女性穿着;爱美女性在社交场合、伸展台若有需要,穿一下、漂亮5至10分钟最好就脱掉,否则长期穿容易受伤;脱掉高跟鞋后,尽可能伸展脚趾、脚掌,可以减缓不适。
简文仁说,一般人走路时会自己算准距离,遇到障碍物会自动跨过去,但穿了巫婆鞋容易判断失准绊倒、扭伤,造成身体伤害;此外,穿尖头高跟鞋时,五根脚趾挤在狭小的空间里,不但非常不舒服,也会让脚跟压力增大,不符合人体工学。
恐与软组织退化有关
复健科医师林政宜表示,足底筋膜是反复承受各式损伤,使用过度导致发炎;过去外界把足底筋膜炎当成局部发炎反应,最近研究发现,可能与软组织的退化有关。
林政宜表示,女性得到足底筋膜炎的机率高于男性,两脚都可能发生;除了常走路、久站、负重,长期穿高跟鞋的不正常压力负荷,都有可能会导致。
一旦有足底筋膜炎,患者早上起床时脚会非常不舒服,下床第一步或坐一段时间后再站起来,足底还会有剧烈疼痛。有时走一走好像疼痛感减缓,但走久了又痛起来,若不治疗严重时几乎无法行走,且可能连脚踝、膝盖、腰部都会痛。
避免赤脚 穿拖鞋走硬地
要避免足底筋膜炎,林政宜说,一定要让双脚有充分休息,不要久站、走太多路,也要避免赤脚、穿拖鞋走在过硬的路面上。他建议女性最好不要穿太高的高跟鞋,并且选择有适当足弓支撑、吸震能力较佳但不会太软的鞋垫,都能有效避免症状恶化。
责任编辑:莉绚
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