遇事不「煩」 才能越走越「順」(圖)
人一煩躁就會被消極情緒纏身,無法再冷靜地看待現實,(圖片来源:Adobe Stock)
現代社會快節奏的生活,導致人各方面的壓力都很大,因此人也變得非常容易煩躁,很容易生氣。當自己被這種負面情緒籠罩時,甚至還會影響到周圍的人。
人一煩躁起來,就會被消極情緒纏身,無法再冷靜地看待現實,甚至無法從容地享受現實,同時還會缺乏集中力。
生活是多變的,是不可控。有時候,即便我們處理的很好,內心仍然會滋生煩躁情緒,這個時候不妨試試下面這些方法:
一、停止煩躁,轉換心情
當你很煩躁的時候,是不是覺得什麼都做不下去了呢?
何必勉強自己,為何不停下來,轉換一下心情呢?
能夠讓你心情變好的方法有很多,你可以聽聽音樂,看看風景,聊天,看電影,吃吃甜點,或者乾脆放空自己,來改變自己的心情。
二、停下來,覺察煩躁的緣由
為什麼會感到煩躁呢?解鈴還須繫鈴人。
一定要學會問自己為什麼。只有找到了原因,才有解決的方案。
三、「可控」和「不可控」
有的時候,原因有很多種,有的是可控的,自己可以解決,有的是不可控。
可控的,就積極去面對,去解決問題。如果是不可控的,需求他人的幫助,並且接受你的情緒。
每一種情緒都勇於接受,不要讓自己受到二次干擾。
四、若以上無效,需大規模地消除壓力
如果以上的辦法都沒用,那麼,說明你的壓力應該是非常大了。這時候,哭一場其實也是不錯的選擇。
學會給自己減壓。讓生活充滿陽光。
中國漢字中的每一個字,裡面都蘊藏著古人的智慧。比如說「煩」和「順」就只差在將「火」變「川」,意思是說,處理事情前先處理自己的情緒,等情緒平穩下來,才能理性處理好事情。
當你生活煩燥的時候,不妨把思緒理直,你就會發現:一切都將變順。
責任編輯:明心
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