还在为赘肉烦恼 六样东西吃走赘肉 (图)
赘肉简直就是人类的天敌。它不仅让身材走样,还会给身体健康带来很多的危害。我们都知道,吃得不健康是导致肥胖的主要原因,那么该怎样才能减肥,消除掉那些恼人的赘肉呢?今天小编就为大家推荐六种食物,经常吃就可以刮走让你恼怒的赘肉了。
冬瓜可以提高新陈代谢,将肥胖患者体内多余的脂肪消化掉。
一、冬瓜
冬瓜是我们是生活中经常吃的一种瓜类,味道和口感非常不错,而且一些人喜欢吃冬瓜的原因就是听说冬瓜可以减肥。
冬瓜的确可以减肥,古代人就这样评价冬瓜:“欲得体瘦轻健者,则可长食之”,所以说,在古代,冬瓜就是一种很好的减肥食物,那么冬瓜为什么有助减肥呢?
首先,冬瓜不含脂肪,也就是说,吃冬瓜再多也根本不用担心会有发胖的可能。
此外,冬瓜的膳食纤维含量非常高,可以刺激肠道蠕动,从而将肠道积存的废物毒素排除。
冬瓜中还富含一种叫做丙醇二酸的物质,这种物质可以有效控制体内的糖分转换成脂肪,从而可以防止体内脂肪的堆积,而且还可以提高身体的新陈代谢,从而可以将肥胖患者体内多余的脂肪消化掉。
常吃海带可以降低胆固醇,减少血管中脂肪的堆积,有着非常明显的减肥功效。
二、海带
我们都知道海产品是一种营养价值非常高的食物,因为生长在海里,有着非常丰富的营养元素,可以为身体补充多种营养,而海产品中,要数海带最为人熟知,而且海带的减肥功效也是非常出色的。
海带中含有的海带素有着降低血脂的功效,常吃海带不仅可以降低人体的胆固醇含量,也可以减少血管中脂肪的堆积,研究分析,肥胖患者一个月吃1.5千克的海带,就有着非常明显的减肥功效。
海带中含有的碘元素是我们非常熟悉的一种元素,如果缺碘,不仅会引起甲亢,即人们常说的“大脖子病”,而且还使身体的基础代谢了降低,从而诱使肥胖。所以吃海带补充碘,对“缺碘型肥胖”是很有效果的。
另外,海带中还含有对人体有益的钾元素,可以将体内多余的钠元素排出体外,维持体内的钠钾平衡,从而可以清除体内多余的水分,消除水肿,进而可以消除赘肉。
冬瓜可以提高身体的新陈代谢,以将肥胖患者体内多余的脂肪消化掉。
三、魔芋
魔芋在我们的生活中往往不太常见,这是因为魔芋常被人磨成粉末状,制成魔芋粉出售,但是在减肥的食物中,魔芋的消脂功效绝对名列前茅。
魔芋中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,达到清宿便排肠毒的功效。
而且魔芋中还含有大量的水分,可以提高身体的新陈代谢,对消脂减肥很有帮助。
不仅如此,魔芋是一种热量非常低的食物,因为魔芋中含有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的物质,这种物质进入人体后不会被人体的消化酶分解掉,自然也就不能作为热量被使用,而且魔芋还有着很强的饱腹感,多吃也不用担心会发胖。
辣椒有着燃烧脂肪的功效。
四、辣椒
很多人对辣椒往往会避而远之,认为吃辣会导致上火;吃辣的确会上火,但这也只是过量食用导致的,通常食用适量的辣椒对身体还非常有益,其中一点,就是吃辣椒有着很好的减肥功效。
研究发现,每百克辣椒所含的维生素C高达198毫克,是同等质量的蔬菜中最高的,所以辣椒又有着“维C之王”的美誉,加上辣椒中还含有丰富的维生素B、胡萝蔔素和钙、铁等矿物质,所以说,辣椒是一种营养价值极高的食物。
平时的饮食中放点辣椒不仅可以调味,更重要的是,辣椒有着燃烧脂肪的功效。
辣椒可以燃烧脂肪的关键在于富含的辣椒碱,可以刺激味蕾,从而向大脑神经发出讯号,提示人体不要再吃了,使人食欲下降,吃得少了,也就不用担心会发胖了。
而且辣椒碱还能刺激体内的生热系统,加快身体的新陈代谢,并且提高身体热量的消耗,所以人们吃完辣椒总会觉得身体暖暖的,就是因为身体在消耗热量,从而可以减肥燃脂。
蜂蜜有解毒功效,促进肠道蠕动,改善新陈代谢。
五、蜂蜜
蜂蜜性温味甜,加上营养价值极高,所以蜂蜜一直是我们比较青睐的一味滋补品。通常人们的观点认为蜂蜜甜甜的,而且又是滋补品,所以很适合用来调理整体,但是很少有人清除,蜂蜜其实也是一种很好的减肥食物。
蜂蜜之所以可以减肥,是因为蜂蜜有着很好的解毒功效,而且蜂蜜还可以促进肠道蠕动,将体内残留的毒素废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善。
所以吃蜂蜜可以很好的将体内难以消耗的脂肪转换成能量消耗掉,并且清除掉肠道的毒素,从而达到减肥瘦身的效果。
用一勺蜂蜜冲泡制成的蜂蜜水,每天喝一杯蜂蜜水,往往要不了多长时间,减肥瘦身的效果就可以体现出来了。
萝蔔有促进肠胃的消化,提高身体的代谢,将体内的废物杂质排出。
六、萝蔔
自古以来就有着“冬吃萝蔔夏吃姜,一年四季保安康”的说法,萝蔔不仅是一种经常使用的食物,而且也具有很高的药用价值,中医学里,萝蔔是很重要的一味葯。
萝蔔有着很好的顺气功效,这是因为萝蔔可以使肠道的紧张度增高,促进肠道的蠕动力,缩短食物停留在肠道的时间,从而促进肠胃的消化,并且提高身体的代谢,将体内的废物杂质排出。
另外,萝蔔有着较多的纤维素,食用后有着较强的饱腹感,但是萝蔔的热量又很低,一公斤萝蔔才具有200卡的热量,并且将萝蔔和肉食一起烹煮时,萝蔔中的维生素A可以有效溶解掉肉食的脂肪,所以萝蔔烧肉这道菜实际上还有着很好的减肥功效。
经常吃点萝蔔,对治疗消化不良、便秘有着很好的帮助,同时也可以有效减肥瘦身,而且还不用节食,这么好的减肥食物我们为什么不多食用。
同样都是吃东西,有些吃了长脂肪、长赘肉,有些吃了却能消赘肉、增健康,何乐而不为呢?
(以上皆为网络图片)
来源:新鲜生活
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