辦公室女性當心「屁股痛」
發表:2007-09-17 05:43
早晨正在健步如飛地趕路上班,或坐在電腦前正聚精會神地趕報告,甚至在夜深人靜正睡得香甜之際,突然,一陣劇痛從你的臀部如閃電般掠過,直達一側的腿部和足部,讓你痛得不得不停下腳,從椅子上站起來,或從美夢中驚醒……如今不少年輕女白領在聚會時常常聊到這樣的痛苦經歷。記者瞭解到,如今到醫院看病向醫生抱怨屁股痛的年輕女性特別多,然而經過檢查,醫生發現她們的痛大多並非屁股作怪,而是出現了早期的腰椎間盤突出症,坐骨神經被壓住,惱人的疼痛也隨之而來。
坐姿不正引起坐骨神經痛
趙麗在一家外資的會計師事務所工作,每天工作12小時以上,一半時間在電腦屏幕前度過,而且公司規定女員工上班必須穿正規的套裝和高跟鞋。4年下來,趙麗已從一個普通的小職員熬成部門經理。本來,事業上了正軌,趙麗完全可以鬆口氣了,可誰知,最近下班回家後老覺得全身肌肉繃得又僵又硬。一次正伏案趕報表,趙麗突然覺得一側臀部痛得坐都坐不住,連帶同側的腿和足部也麻嗖嗖地痛。她連忙想從椅子上站起來,可誰知一條腿竟不聽使喚,痛得不能著地。趙麗靠著桌子站了大概四五分鐘,劇痛才漸漸緩解了,為了工作,趙麗只是揉了揉臀部,忍忍痛就繼續幹活了。
可這突如其來的屁股痛並未輕易放過趙麗,自此之後,說不上什麼時候趙麗的屁股突然就會痛上一陣,尤其是晚上發作的時候,臀部痛得像火燒一樣,讓人徹夜難眠。終於,趙麗撐不住了,來到醫院檢查。她一臉困惑地問醫生:「我不就是坐久了屁股痛嗎?怎麼那麼難受?」
據外科專家介紹,趙麗的問題絕非僅僅是「屁股痛」,實際上是坐骨神經痛。「如今,像趙麗這樣的都市女白領很多,久坐、坐姿不正,再加上長期穿高跟鞋,使得坐骨神經痛已經成了‘辦公室病’。」但意識到問題嚴重,自覺就診的人卻不到1/5。
腰背肌損傷致椎間盤突出
專家分析,現代都市女白領的坐骨神經痛多與她們的職業生涯有關。正常人體的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨(尾龍骨)則向後凸,從而形成一個正常的生理彎曲。然而,我們的辦公椅大多是直背的,再加上使用電腦時雙手向前伸,以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。不僅如此,一些女白領經常穿高跟鞋,人體重心前傾,脊柱的力學發生改變,造成了對腰椎間盤的壓迫和磨損,導致椎間盤突出,壓住了坐骨神經,從而引發了那些不時襲來的劇痛。
除了坐姿和高跟鞋,日常生活中一些不在意的輕微外傷可能都會讓椎間盤留下後遺症。今年25歲的周小姐日前因為腰痛而到醫院求診。她告訴醫生,大概半年前,她參加公司運動會的跨越式跳高項目,落地的一剎那,她感覺自己的腰被扭了一下,「當時覺得有點痛,但我扭了扭腰,疼痛很快過去了,之後也沒什麼異樣的感覺。」可是,大概一週前開始,周小姐的屁股卻經常在夜深人靜時無端端地痛起來。
專家認為,周小姐的屁股痛實際上也是坐骨神經痛。「外傷其實是引起椎間盤突出,從而壓迫坐骨神經的最常見的原因。」不過,有些外傷疼痛的時間可能很短,一會兒就過去了,而當疼痛緩解後卻往往沒有引起患者足夠的重視,以為「不痛了自然就好了」。但實際上,這時人體的腰背肌肉可能都已經受到了損傷,椎體的保護功能被破壞,引起椎體受力不均,久而久之椎間盤就會慢慢地突出來。「不過,有些早期腰椎間盤突出表現出來的不是腰痛,而是臀部痛,繼而是下肢放射痛,下肢發麻,而到了走路出現跛行的時候,椎間盤突出已經逐漸形成了。」因此,一旦出現臀部疼痛,而又有過外傷史,切莫掉以輕心,應盡快到醫院檢查。
肌肉凍傷易假性坐骨神經痛
安婷是公司裡出了名的時髦女郎,冬天的時候,安婷依舊每天一襲短裙,蹬著高筒皮靴在凜冽的寒風中傲然前行。有一天,安婷穿著一條火紅色的超短裙走在下班的路上,突然覺得後臀一陣刺痛,痛得安婷不得不半路停下,靠在路邊的圍牆上,好幾分鐘都沒緩過氣來。安婷回家上網查醫學資料,將自己的症狀對號入坐,認定這種痛就是「坐骨神經痛」。第二天安婷連忙到醫院求診,「醫生,我得了坐骨神經痛,給我開點藥止痛吧!」
然而經過檢查,醫生認為安婷患的並非坐骨神經痛,而是「假性坐骨神經痛」。專家指出,坐骨神經痛的痛法是從腰部痛起直達腳踝部的,而由假性坐骨神經痛引起的屁股痛,是腰部不痛而臀部最痛,且有壓痛感。不僅如此,醫生認為安婷的假性坐骨神經痛完全是「凍」出來的,臀部的臀小肌凍傷後腫脹,壓迫坐骨神經引起了疼痛。
專家支招:每坐1小時起來走一下
專家指出,年輕女性在出現臀部疼痛絕不該忽視,因為這可能是腰椎間盤突出的早期信號。經常坐辦公室的女白領要注意糾正自己的坐姿,最好在辦公椅上放一個小靠墊,每工作1小時就應該起來走動一下,放鬆一下頸椎和腰椎。愛穿高跟鞋的女性,最好能改穿平底鞋,實在難以割捨,也應將鞋跟高度限制在4厘米以下,切忌穿著高跟鞋快跑、跳迪斯高舞,因為這樣很容易在不知不覺中損傷腰部。
此外,出現了臀部疼痛的女性應該進行功能性的鍛練。每天早起進行退後走;或俯臥在地上,腹部貼地,頭部和兩腿同時有節奏地往上翹;或採取仰臥位,頭部和兩腿貼地,有節奏地把腹部向上挺。「每天早晚堅持15~30分鐘,有助增加小關節的肌張力,減少椎間盤的壓力,延緩椎間盤突出的進展。」
專家強調,如果採取上述辦法臀部疼痛仍無法緩解,患者就應及時到醫院檢查了。在經過藥物、理療等一系列保守治療無效後,可以採取膠原酶溶盤術、射頻、冷凍等微創的治療方法。如果患者的椎間盤突出已經合併出現椎體滑脫、骨性椎管狹窄和椎間盤突出明顯鈣化等嚴重症狀,那醫生將建議患者接收外科手術治療。
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