春天吃哪些食物最助去脂減肥(圖)
發表:2009-03-05 15:06
內容簡介:春天近了夏天還會遠嗎?你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點"夏色"的動人場景了吧,別急為你推薦幾種祛脂輕身食物。
一日三餐的飲食中,不僅要牢記"低油、低糖、低鹽、高纖維"的健康飲食原則,營養學家們建議,還應多吃些利水去濕、去油膩的祛脂食物,這樣才能徹底避免肥胖。
薏米
具有健脾利溫、行氣散瘀作用,能夠降脂減肥。
冬瓜
熱量低,能去除身體多餘的脂肪和水分。
馬蹄
有利小便去痰涎的功效,可以去除體內多餘水分,達到輕身之妙。
蘿蔔
凡貪吃肉類,面類及糕點過多,食而不化,可吃蘿蔔消散積滯及清理肺胃。
海帶
性寒,常食使人削瘦。
銀耳
消食健胃,去脂效果很明顯。
竹蓀
去濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物。
推薦2種春日祛脂湯
竹蓀銀耳湯
【材料】:竹蓀1克,銀耳10克,雞蛋、精鹽、味精適量。
【做法】:先將竹蓀加工洗淨,銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放火煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹蓀、銀耳,用文火燒10分鐘,加鹽和味精即可。
山楂蘿蔔湯
【材料】:山楂兩錢、麥芽三錢、槐花兩錢、枸杞兩錢、蘿蔔一條。
【做法】:把蘿蔔削皮切成小塊,用1500克水以大火煮沸後先放蘿蔔,待水再度滾時轉成小火,直到蘿蔔煮熟,最後加入用紗布包著的其他藥材,再煮十五分鐘,取湯飲用。
注意:這些湯可在節假日煲,連吃兩餐,有助於清膩及清腸胃,不過對於體質屬寒的人們不太合適,可加入薑片同煲,解決寒涼問題。
来源:搜狐健康
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