吃什麼食物會對眼睛不好呢?(圖)

發表：2011-04-27 08:33

眼睛是認識世界的窗口，從小老師就教導我們要保護好眼睛，而隨著電腦、電視的問世，用眼頻率越來越高，乾澀、酸痛、視力減弱等眼部不適和疾患常常伴隨我們左右。那麼平時我們吃什麼會對眼睛好，吃什麼會對眼睛不好呢?讓我們來看看吧!

眼睛是認識世界的窗口，從小老師就教導我們要保護好眼睛，而隨著電腦、電視的問世，用眼頻率越來越高，乾澀、酸痛、視力減弱等眼部不適和疾患常常伴隨我們左右。那麼平時我們吃什麼會對眼睛好，吃什麼會對眼睛不好呢?讓我們來看看吧!

吃什麼水果對眼睛好

維生素A缺乏，眼睛就會減弱對黑暗的適應程度，嚴重者就有患夜盲症的可能。而眼球水晶體成分中含有維生素C，一旦缺乏，水晶體就會發生渾濁，患上白內障等眼部疾患。因此，多吃一些含有維生素A和維生素C的水果對眼睛很有益處。富含維生素A的水果有柿子、橘子、杏、橙子、檸檬、柚子等橙色水果，這些水果中同時也含有維生素C，而蘋果、鮮棗、橘子、梨、獼猴桃等也含有大量的維生素C。

吃什麼蔬菜對眼睛好

蔬菜也是我們攝取維生素A和維生素C的最佳來源，胡蘿蔔、青椒、西紅柿是同時含有維生素A和維生素C的蔬菜，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，也非常有益於眼睛。莧菜、菠菜、韭菜都是富含維生素A的蔬菜，而含有維生素C的蔬菜還有黃瓜、小白菜、花菜、莧菜等等。

吃什麼對眼睛不好

不知大家是不是注意到這樣一個問題，同樣在一個環境中學習，有的人眼睛近視得很厲害，有的人視力卻很好。最近有專家研究指出，這除了與每個人的用眼習慣有關外，飲食習慣也是影響視力的一個原因。如果一個人喜歡甜食，人體在分解糖的過程中會需要許多的維生素B1，維生素B1缺乏導致近視程度加重。經常食用大蒜，也會對眼睛不利，特別是在治療眼部疾患期間，不僅要禁食大蒜，還不能吃辣椒、大蔥、生薑、洋蔥這些辛辣食品。香菸中含有一種氰，有引起弱視的可能，吸菸者如果體內儲存氰達到一定程度，視力也會下降。所以這些食物，眼睛不好的人平時要少吃。

来源:星辰健康

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